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如何控制幻想症

高胆固醇血症患者如何控制体重？

x*** | 2018-04-04 03:22:54

好评回答

侯*** |2018-04-04 09:39:53 55 2 评论

避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏、黄油等，注意看不见的脂肪，如香肠和排骨。
　　避免过多摄入糖、饮料和点心
　　注意零食的热量，如每天多吃两把花生，一星期就会增加1.3斤的脂肪；多吃2两葵花子，相当于多吃4两米饭。
　　避免快餐食品，薯条、炸鸡、冰淇淋、汉堡包都含有惊人的热量
　　多吃蔬菜、粗粮和水果
　　改变烹饪方法，多吃蒸、煮、拌，避免油炸食品。
坚持规律锻炼

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其他答案（共1个回答）

应该多做些运动，但不要太剧烈

G*** | 2018-04-04 08:39:53 16 11 评论

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