怎么提高体育成绩
怎么提高体育成绩本人初中生,163 ,100斤,跳远204,800长跑三分二十四,怎么才能跳远,跑快点,要体育考试了,求方法
体育这个东西不是靠技巧就完全能提高成绩的,但是要想取得好成绩,掌握技巧也是很关键的,我现在教你点小技巧。
1 跑步:你可以选择跟随跑,还有就是在拐弯的时候靠近跑到的那只胳膊幅度要小,离远的那个幅度要稍微大点。跑步的技巧就这么多,别的就要靠你自己的锻炼了。
2 跳远:跳远的时候要把力量集中到脚前掌上,要摆臂,跳的时候要把胳膊使劲向后甩出去。这个和每个人的爆发力有关系,不是很容易提高的一个项目。
3仰卧起坐:对于一个女孩子来说1分钟44个应该很轻松的,你还小,柔韧性都很好,这个没什么技巧,主要是多做做,每天做1次,每次60个就行,但是中间不允许休息,用不几天你就能满分了。
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