失眠了，怎么办恩？

最近发生了一些烦心事，晚上头脑中一直想着那么乱起八糟的，失眠了，怎么办恩？真的不知道咋办，什么都解决不了，心烦得很！

2*** | 2012-03-08 13:47:26

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2*** |2012-03-08 15:03:42 57 8 评论

您好！首先你要理清楚你在烦什么，针对你的烦恼去解决。
学会倾诉：和你的朋友，家人，爱人倾诉下你的麻烦，针对你的事选择你觉得可以倾诉的对象。
学会选择性抛弃问题：比如一些没办法解决或短时间无法解决的问题，不要无形中加重自己内心的负担。
对于晚上无法入睡，你可以喝杯牛奶，听听音乐舒缓下内心的压力。
没有过不去的坎，你要勇敢的面对。
好吗？希望我这些能给你一些帮助。

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其他答案（共3个回答）

我们永远有两条路 ，1生，2死 。相由心生，  一切都会过去的。

2*** | 2012-03-08 17:17:57 23 16 评论

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参加体育锻炼;听轻音乐;做其它的事情;转移注意力

y*** | 2012-03-08 15:14:37 21 16 评论

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人生总有悲愁，希望慢慢能过去的，不要想太多了。

c*** | 2012-03-08 14:23:19 22 16 评论

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