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晚上入睡困难怎么办?

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晚上入睡困难怎么办?

入睡困难,有一点声音就谁不着,如果很静还可以,以前不这样的,哪位能帮帮我,万分感谢。

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好评回答
  • 2005-04-28 08:58:36
    晚上睡不着,通常有不同的情况,应对症下药:
    1、季节气候变化引起的失眠,在春天比较普遍。如是就不必着急,加强锻炼,睡时放松心情,也可服点“五味子糖浆”之类的中成药就行了。
    2、年龄原因引起的失眠,一般是缺钙原因。那就加强锻炼,并在睡前喝一杯300——400毫升的温牛奶。
    3、工作压力或其他比较重要的事情缠绕引起的失眠。对此最好是进行自我心理调节和加强锻炼,如果有困难就只好借助药物了。不过只能起暂时缓解作用,长期服用会带来副作用,要注意避免赖药性。
    4、如果以上都解决不了,就最好去看看医生。还是要相信科学。
    总之,解决失眠最离不开的是加强身体锻炼。锻炼锻炼,疾病不现。
    祝你健康、愉快!

    三哥

    2005-04-28 08:58:36

其他答案

    2005-04-28 23:09:35
  • 用棒球棒打头,一下就睡过去了

    守口莫言

    2005-04-28 23:09:35

  • 2005-04-28 10:48:35
  • 神经衰落, 可以理疗, 建议找医生看看。

    jean

    2005-04-28 10:48:35

  • 2005-04-28 10:33:54
  • 你的证状目前可能是中度的.上述方法可以试试.但如果是重度的就不管用了,失眠分实诊和虚诊.我就是一名极重的失眠患者.看过很多的医生,吃最厉害的安眠药.都不起作用.那痛苦,惨,后来我自己买医学书,买相关的书,我明白了人体的道理.疾病的的根源.我上药店花5元钱买来两瓶老主宗留下配方的中成药.啊.神.我尝到了几十年不知道的滋味,睡死,死睡.所以你应该找几名好些的中医,让他们分别诊断.如果他们结论一致.你就可以吃些中药.估计就差不多了.我国的中药威力是很大的.可恨的是一帮利益熏心的庸医们.耽误了我国中药的好名声.你人体的不平衡就是你的病根.

    明白又不明白

    2005-04-28 10:33:54

  • 2005-04-28 10:13:39
  • 好可怜,我也是这样,安静就能睡着。
    可以买个耳塞。

    蓝精灵

    2005-04-28 10:13:39

  • 2005-04-28 10:10:08
  •  不停的做事,不要想其他的事,直到感到累了为止,倒头就睡。

    冰清

    2005-04-28 10:10:08

  • 2005-04-28 10:05:15
  • 白天多做运动,把多余的能量释放出去,疲劳可以给你带来睡眠。

    kangka...

    2005-04-28 10:05:15

  • 2005-04-28 09:45:37
  • 早起床\白天不睡增加劳累\睡前喝点甜的东西.

    吴楚狂人

    2005-04-28 09:45:37

  • 2005-04-28 09:36:24
  • 那得对症下药,也就是说弄清楚是什么造成的,如果是身体内出现的问题那当然就是找医生了,但如是生活环境或是思想造成的,那还得靠自己看找出问题并解决。我在深圳工作了一年,后半年老是失眠,我以为是神经衰落,后来回到家里,一切症状都消失了。所以才知道是因为在深圳时时没有找到归宿感,心情难以稳定,而回到家后就相对来说好了些。
    所以你也别太紧张,先从自己身上找找外在的原因吧。

    muzich...

    2005-04-28 09:36:24

  • 2005-04-28 09:35:05
  • 这个方法我也在用,很好。
    你在睡前一个小时内喝点干红或红酒什么的都行。

    hani

    2005-04-28 09:35:05

  • 2005-04-28 09:32:45
  • 我现在也在经历这种情况。其实是有心事的时候比较难睡的。把你的节骨眼找出来,然后解决它,如果短期解决不了,就找个知心的朋友,让他和你一起分享。这样你的烦恼会少很多。不要去惦记着一些你没有能力解决或者最近没有办法解决的问题。把自己解放出来!人就很容易睡的。

    nick

    2005-04-28 09:32:45

  • 2005-04-28 09:21:05
  • 我有时也睡不着,不过睡前用开水泡脚,这样可以减轻疲劳.然后边听听歌边看你最讨厌的书.

    天使另类

    2005-04-28 09:21:05

  • 2005-04-28 09:19:25
  • 可以听听音乐,

    hanchu...

    2005-04-28 09:19:25

  • 2005-04-28 09:14:15
  •   这个我有经验:
      晚上睡前看电视,不过,想要睡了就将电视机定时“自动关闭”(比如15分钟或30分钟,不够再加时间);同时,自己的状态也改为“听”电视,即完全睡姿,不看屏幕,一会儿就睡着啦。也不用担心电视机没关。
    

    yucc50...

    2005-04-28 09:14:15

  • 2005-04-28 09:11:11
  • 靠,睡不着就别睡,明晚再睡,笨呢你

    ljflu2...

    2005-04-28 09:11:11

  • 2005-04-28 09:08:06
  • 信基督教,祷告着就睡着了。有时祷告不完就睡着了

    美丽

    2005-04-28 09:08:06

  • 2005-04-28 09:04:46
  • 1、放松心情
    2、吃安眠药
    3、忘记此症,自我强制睡眠

    悠然

    2005-04-28 09:04:46

  • 2005-04-28 08:58:23
  • 运动,累,睡死

    peterq...

    2005-04-28 08:58:23

  • 2005-04-28 08:57:37
  • 你多大了?我以前试过(32岁)经常不能入睡或者被吵醒后就不能睡了。有一次连续一个星期都没睡,后来实在没办法就买了安民药但吃了也睡不着天亮就给扔了。后来找了中医开了中药调理当晚就好睡觉了。到去年才发现我不能睡觉的原因就是颈椎的移位造成我的睡眠不好、胃口不好、偏头痛、咽喉炎等一系列问题,经颈椎的复位和中药调理现在吃也香、睡也香、咽喉炎也少犯、偏头痛也好了。不知道你有没有头疼或者背疼或者其他症状,有的话就可能是颈椎或者腰椎的移位引起的压迫神经、血管造成相应器官的不良反映。

    benqsj

    2005-04-28 08:57:37

  • 2005-04-28 08:33:59
  • 吃定邦的松果体片,有用,就是贵,但睡觉挺舒服,没有吃安眠药的昏沉感

    rp0706...

    2005-04-28 08:33:59

  • 2005-04-28 08:32:41
  •      睡前喝一杯牛奶,不要做剧烈运动,也不要吃太多有刺激性的东西!
         看会书吧,我睡前看书会看着看着就睡着了,不过要小心着凉啊!
         你是不是有很多烦心事啊?别想那么多,只想着睡觉就好了。实在不行我建议你去买盒安神补脑液喝,效果不错,或去就医,因为长期这样下来会导致神经衰弱,这样会影响学习和工作的,不容忽视,要尽快解决才好。
        最重要的是时常保持轻松快乐的心情生活才会有滋有味。什么天大的事情都有解决的方法,千万不要让烦恼左右你的心情!

    凌雪

    2005-04-28 08:32:41

  • 2005-04-28 08:12:05
  • 白天绝对不睡;然后第一晚如果没有睡意也不睡;直到你已经很困很困......另外让自己累一些,比如努力工作,刻苦学习,上床以后多出一些力气做爱...

    瘦松

    2005-04-28 08:12:05

  • 2005-04-28 08:09:42
  • 傍晚多走走(直到有点累),这是身体上的坚持;另外一个就是思想上的坚持,无论是否睡得着,都不要放在心上(睡得着就睡、睡不着就做点感兴趣的事)。如果能做到这两个坚持,我想,是否能入眠已经不重要了。

    kunban...

    2005-04-28 08:09:42

  • 2005-04-28 07:32:45
  • 看书,看电视,听音乐。我睡不着定时看电视。

    蜀东游子

    2005-04-28 07:32:45

  • 2005-04-28 07:22:54
  • 用一点熏衣草香油自己在睡前点一个小熏香灯,很管用。

    橙色女子

    2005-04-28 07:22:54

  • 2005-04-28 07:08:18
  • 自己学会平静自己的心态,主自己睡在床上放松,什么都不要去想,做到头脑里一片空白,这样无论是什么时候你一会就能睡着。
    还有一种办法就是,在睡前喝一杯干红,像长城等干红的酒,一会有些上头这样头会感觉有些晕,很容易入睡。

    我就是我21...

    2005-04-28 07:08:18

  • 2005-04-28 07:02:36
  • 我一到晚上就困,躺下就想睡觉,无论睡得多么早,早上也起不来。
    白天也能睡得着,我常强迫自己,白天不许睡觉。
    这真是睡得着也忧,睡不着也忧。

    冰地老太

    2005-04-28 07:02:36

  • 2005-04-28 04:55:28
  • 跟我一样啊,一点风吹草动都不行...

    nv0043

    2005-04-28 04:55:28

  • 2005-04-28 01:50:33
  • 有很多方法了.你要用那种?

    嫣然

    2005-04-28 01:50:33

  • 2005-04-28 01:00:10
  • 弄点事干干,比如拿本书躺在床上看(自己不想看的那种)等自己累了(看这种书本来就想睡)慢慢就睡着了。

    ctrl和a...

    2005-04-28 01:00:10

  • 2005-04-28 00:13:35
  • 数星星就可以睡了

    shi_12...

    2005-04-28 00:13:35

  • 2005-04-27 23:57:15
  • 可以数数
    从一数,数数你就会睡着了

    mingli...

    2005-04-27 23:57:15

  • 2005-04-27 23:44:41
  • 床边放台小电视机边看边睡

    春天的风

    2005-04-27 23:44:41

  • 2005-04-27 23:23:24
  • 上面的老师说的方法都不错,你不访试试我的方法:
    平徜在床上,闭上眼睛,自然地、均匀地做深呼吸,尽量拉长一点,能做多少就做
    多少下.
    希望好人有好梦!

    小荷无忧

    2005-04-27 23:23:24

  • 2005-04-27 23:23:15
  • 音乐!

    beatle...

    2005-04-27 23:23:15

  • 2005-04-27 23:15:15
  • 心情要放轻松,无忧无虑的生活,人到了晚上是会要睡觉的啊

    小竹

    2005-04-27 23:15:15

  • 2005-04-27 23:09:40
  • 做爱呀!完事包你10分钟睡着

    tianya...

    2005-04-27 23:09:40

  • 2005-04-27 22:53:39
  • 睡时喝2-3两酒等酒意上来时躺上床就可以安然入睡了!!!!我就是经常用!!!!
    

    奶茶180

    2005-04-27 22:53:39

  • 2005-04-27 22:51:23
  • 1.睡前热水泡脚,消除疲劳
    2.调整枕头高低
    3.向右侧卧,形似弓,有助消化
    4.别将脚露出被外,以免着凉
    5.睡前喝一杯温牛奶.

    我心依旧

    2005-04-27 22:51:23

  • 2005-04-27 22:50:41
  • 我同感受听听音乐,效果挺好。
    

    阳光

    2005-04-27 22:50:41

  • 2005-04-27 22:37:36
  • 晚上喝杯热牛奶

    mary

    2005-04-27 22:37:36

  • 2005-04-27 22:11:26
  • 吃安眠药啊,笨蛋

    sophia...

    2005-04-27 22:11:26

  • 2005-04-27 21:53:52
  • 减轻压力,及时上床,平静心态,按时作息。

    空腹道人

    2005-04-27 21:53:52

  • 2005-04-27 21:51:17
  • 和我一样,我听广播睡觉,很快就着了。

    wrllov...

    2005-04-27 21:51:17

  • 2005-04-27 21:49:53
  • 上面的说法都是有用的 例如喝热牛奶 热水浸脚 用心看书 我觉得还需要一定的运动量 这是我的经验所谈来的 你可以就在家里做 比如高抬腿啦 俯卧撑啦 仰卧起坐 还有每天起床时就在床上做空中骑自行车 当你脑力和体力运动都足够时 失眠之症就会不治而愈了

    倩女

    2005-04-27 21:49:53

  • 2005-04-27 21:41:39
  •   若你是上述人们说的,早上睡得香,晚上睡不着呢,可能你是肾虚了。因为我妈妈也是这样,还患了抑郁症,后来身体好了,没事了。你要多锻炼身体,食补。可能你是肾阴虚,最好找个好的中医(要信得过的中医)看看,吃点中药调理下,补钙等都是没有效的,要对症下药的。
      每天早点睡觉,累的时候就会睡着的。晚上临睡前要喝杯纯牛奶或蜂蜜。 补肾,方法有很多种。其实,滋阴补肾对很多人都有用的。我家人也是很夜才睡觉、身体不锻炼,所以不太好身体。家里常煲汤喝的。我们广东人就喜欢煲汤。如果你嫌麻烦,可以用枸杞、桂圆当泡茶喝,量多少都可以,不过通常放10颗以下就够啦,还可以吃六味地黄丸(要北京同仁堂出的)。
      
      其实,喝那个茶就可以啦,没有害处,可以补身,也可以补血,促进身体血液循环。 以上只是我个人经验,如果你对我说的煲汤有兴趣,你可以告诉我,我会详细告诉你煲什么汤,因为我爸知道很多养生的东西。或者你看看中央电视台的《中华医药》栏目,多学,对自己和身边的人都有好处的。

    end6

    2005-04-27 21:41:39

  • 2005-04-27 21:35:58
  • 您是做什么工作的呢?您多大年纪啊?您是不是工作繁忙?我想您是想的太多,每天的事很多,要么就是负担太重,您应该试着让自己放松一下,给自己放个假,出去旅游一下,散散心,是自己的心情好一些.你不防试一下这个方法!

    天使甜心

    2005-04-27 21:35:58

  • 2005-04-27 21:25:04
  • 看书,看困了自然可以入睡

    ludy

    2005-04-27 21:25:04

  • 2005-04-27 21:11:36
  • 晚睡前锻炼身体,休息半个小时以后入睡,效果很好,对中青年人很有效。老年人就最好室内运动。

    tianma...

    2005-04-27 21:11:36

  • 2005-04-27 20:54:36
  • 睡前喝牛奶。

    海之神翼人

    2005-04-27 20:54:36

  • 2005-04-27 20:44:35
  • 我现在也这样,一直醒到天亮,很困,可就是睡不着,我也好烦,有什么好办法,记得也通知我一下,谢了

    小丫头

    2005-04-27 20:44:35

  • 2005-04-27 20:39:53
  • 喝杯热牛奶
    白天做一些锻炼身体的运动,适当的
    睡觉前,不要做太刺激脑部的活动
    听一些轻音乐,放松精神
    适当做爱,也可以治疗失眠

    mic100...

    2005-04-27 20:39:53

  • 2005-04-27 20:32:56
  • 喝点牛奶会好点 有帮助睡眠的

    乖宠儿

    2005-04-27 20:32:56

  • 2005-04-27 20:29:37
  • 如果你是因为晚上睡觉时因为会胡思乱想睡不着,那我建议你晚上的时候躺在床上开始不自觉要想什么的时候尽量不去想那些让你兴奋或是让你不心的事,而是想些很你感到很厌倦的事,比如白天的时候你做这件事的时候就是想睡觉了,那就想那件事吧.
    我也不知道这有没有效,因为我的睡眠超好,几乎是想什么时候睡就什么时候睡,可是郁闷的是想不睡的时候也想睡.唉.

    吟穗香

    2005-04-27 20:29:37

  • 2005-04-27 20:14:43
  • 喝糖水

    145709...

    2005-04-27 20:14:43

  • 2005-04-27 20:08:53
  • 如果比较年轻,也许学习或生活工作压力比较大,晚上睡不着,有可能是神经衰弱。治疗方法:尽量改变影响你的周围环境,并向医生咨询,吃一些营养神经的药物,睡前喝一杯适量的温牛奶也不错的。
    如果你年纪比较大,特别是进入更年期的女性,则可是钙质流失,注意补钙。如果比较严重,可以静注葡萄糖酸钙,一两次就可以了。还可以吃钙片,每天坚持喝一杯牛奶。

    leijia...

    2005-04-27 20:08:53

  • 2005-04-27 19:55:12
  • 建议你喝点小米粥,这样对睡眠差很有帮助的。实在不行的话,你可以到医院去做一下头部保健推拿,治疗一个疗程(7天)看看效果如何?我想是很有用的

    飘雪

    2005-04-27 19:55:12

  • 2005-04-27 19:51:58
  • 白天劳累就可以了,晚上就吃得香,睡得着。

    2005-04-27 19:51:58

  • 2005-04-27 19:28:24
  • 我也是晚上很难入睡,我也想知道有没得什么好的方法

    carrie

    2005-04-27 19:28:24

  • 2005-04-27 19:28:03
  • 从你的症状看应该是轻度的神经衰弱,而且越是睡不着,白天精神越差,越想睡又越是睡不着。在这个不断的恶性循环中病情就越来越不断加重。因为我有过这样的经历。碰到这种情况我的解决办法是:不管白天精神怎么样,一定要尽力去工作,力求让自己很累,如果是脑力工作,就要停下来,大量的做体育运动,总之是让自己体力上很累,精神上有不要太兴奋的办法。这样你就会得到第一个倒头就睡的美觉。下来就要规律自己的作息,经过一段时间的自我调节就会好的。相信我。不要相信什么安眠药或者什么补药。那些东西开始服用有效果,但以后就很不好,好象还上瘾。(这是我的亲身经历,我不是医生,没有理论依据)。我把我的经历告诉你们不是想得分,只是想让有这种症状的人早日康复。我知道这病很痛苦。我就是这样用我自己的办法治好的。

    秦岭娃娃鱼

    2005-04-27 19:28:03

  • 2005-04-27 19:19:37
  • 吃安眠药

    annela...

    2005-04-27 19:19:37

  • 2005-04-27 19:17:54
  • 傍晚的时候加强一下体育锻炼,累其筋骨。

    未来

    2005-04-27 19:17:54

  • 2005-04-27 19:17:52
  • 可以在晚觉时看一看书  要试图很认真  
    或者听听轻音乐  

    249132...

    2005-04-27 19:17:52

  • 2005-04-27 19:16:07
  • 你想睡的时候不管外面多吵你都睡得着

    zjwy_s...

    2005-04-27 19:16:07

  • 2005-04-27 19:14:05
  • 睡前多洗脸

    lilian...

    2005-04-27 19:14:05

  • 2005-04-27 19:09:22
  • 我的办法就是找点事来做,当你很烦或很累时,就很容易入睡了!!
    不一定是你不喜欢是事哦!

    橙封光影

    2005-04-27 19:09:22

  • 2005-04-27 19:08:39
  • 我觉得您是不是有让自己走脑子的是吧!如果不是这样,我建议你晚上睡觉之前用很热的水烫脚,记得要烫脚呦!直到把自己的脚烫到红通通的为止,睡觉前要喝一些糖水,也许会好一些。

    阳阳

    2005-04-27 19:08:39

  • 2005-04-27 19:02:09
  • 睡前喝一杯牛奶,有助于睡眠

    1111

    2005-04-27 19:02:09

  • 2005-04-27 18:57:36
  • 闭眼数数

    lining...

    2005-04-27 18:57:36

  • 2005-04-27 18:52:25
  • 我建议你塞个塞子,喝营养奶

    迩法官

    2005-04-27 18:52:25

  • 2005-04-27 10:29:48
  • 年纪多大阿?
    一般常用的方法是补钙进去,结合镁~~

    侬侬_满月

    2005-04-27 10:29:48

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