1、选棍 橡胶，钢制，木制，泡棉，铝合金•••双截棍大抵这几种类型。泡棉与铝合金仅为练习及意淫用，抛开不谈。可做实战或表演的，为木制、钢制、橡胶三种。窃以为木制为上品，钢制次之，橡胶最下。木制棍有一定弹性，配合双截棍以抽为主的发力类型，极为顺手，且重量手感较另两个更为舒适。
钢制虽银光闪闪，且坚硬，然即使不打滑手感也硬冷，且发力不畅。橡胶棍不但气味难闻，且生硬，因而本人极为排斥。 连接为双截棍重点，连接直接影响出棍速度及发力流畅。以绳做连接最佳，铁链做连接不宜粗，不宜重。棍友可改造手里棍试试，以绳替链，速度可至少提高50% 链长以12cm-15cm发力最佳，棍长25cm-27cm最佳。
棍体形状不宜为圆柱，应从棍尾至连接处渐细一点，这样可是棍重心更稳，适合抽打。 建议棍友自制一棍，方可顺手。也可去网上寻一定制，三五十元即可搞定。 2、发力 双截棍发力类型，应以抽打为主，而非敲打。棍友可以想象斧劈与刀拉的发力区别。
发力时应以身带臂，以臂带腕，腕做转动带棍，整个身体为一长鞭，棍为鞭梢，流畅灵活出力。发力不可发老，身体应似一活塞，压至极限，猛一弹开，后返回。而非一弹簧，弹开后即力竭。建议棍友研究咏春发力。 换手时应注意甩鞭动作，换手不仅仅是为迷糊敌人，更为出奇不易出棍之用。
如左手持棍背后换手可练为左手棍自身体右下至左上斜撩对方，背后换手后即右手自背后持棍向上上撩对手。右手持棍腋下换手应练习为右手棍上撩对方，左手自腋下接棍自右下至左上斜撩对方。应使双截棍步步皆为杀招，招招皆可制敌。掌握此道，连招制敌不是神话。 3、转棍 国技双截棍花式娱乐而已，习练过多在实战中可能害死人。
棍友应知“肌肉记忆”，即一摸棍，稍转几下，就不自觉地将所练虎虎耍出。花棍习练过多，遇实战，不自觉地衔接上花棍，则给对手可乘之机，突进，白蛇吐信击打手腕，横切脖子，gameover。所以不提倡过多习练花棍的。欲耍帅何不习练棒子腿法？腾空翻转，引人惊叹。
题外话，棒子腿法若非高手，千万不可用于实战，腾于空中，一棍撂倒而已；高踢爆头，乃自露要害，后撤闪身，疾点其下阴，sexover。切记：天下武功，唯快不破，而非唯高不破。 4、何为“棍道” 习练双截棍，推之所有中华神功，皆戒骄戒躁，戒斗戒争，谦逊克己，以强身健体为目的。
习武者多以实战为目的，以怒激自己，以斗狠证明自己，小有所成即想街斗殴人，实为误区。腹有诗书气自华，勤学多练功自成。习练双截棍多年，除通体康泰，精神饱满外，更多是增强自信，且时时提醒自己谦逊克己。 。
双节棍在不用时，将两节叠在一起插在腰间，在衣服的掩盖下从外表是看不到的，可以说是防身武 器，其用与匕首相仿，但是威力比匕首却大得多。因为它可长可短，可以将双节棍叠在一起拿着使用，亦可以拿着任何一端使用。 三节棍太长，使用不方便，虽然可以打击较远的目标，但收放不便，所需的气力也要大一些。
而双节棍则不然，全长只不过72厘米，使用起来运动如飞，有如狂风扫落叶，所向披靡，乃是突破重围的最佳兵器。双节棍的技术分为攻击、防守、反击三部分。动作变化无究，其招分为劈、扫、打、抽、提、拉等等。它不但可以攻击对方的上三路、中路，而且对下三路（即脚跟或上下5寸 的部位）的攻击尤为厉害。
凡被击中者疼痛难忍，终至倒地不起，失去抵抗能力。此外，它还可以绞夺敌方之兵器。它在发动攻击时，不仅可用来横扫、刺戳，猛击和格挡，还能够出其不意地绞杀对方，一旦连结双节棍的绳索或铁链绕住了对方的脖子，只需轻轻一夹，便可将对方勒死。实际上，双节棍是一种很好的防身健体器械。
它不仅简便易学，携带方便，而且经常使用的话，不但能增强腕力，协调身手，而且还能大大地提高身体的灵活性和敏捷性，又可以锻炼胆识，培养坚忍自律的美德，难怪国内外许多武术爱好者，特别是广大青少年对双节棍独具钟情，格外喜欢。 双节棍是一种精简实用的奇门兵器，它短小精悍，实而不华。
熟练后有如两臂暴长，如虎添翼。 。
两根棍子，用铁链连接
答：什么才是STEM教育的启蒙？我们称之为知其然。比如说很多创客、手工课还有很多乐高搭建课程，你只需要知道它是怎么做出来的就可以了，这比较适合低龄部分的学生。 ...详情>>
答：第一，解放儿童的创造力，培养发挥儿童的创造精神。行知提到了充分的营养、良好的习惯及因材施教三点：首先要为儿童创造力的发展提供体力的与心理的充分的营养，包括健康的...详情>>
答：非也非也，目的、对象、内容、方法、标准、结果，总而言之，就是生理和心理全面健康发展之高素养刚能力之人才详情>>
