1。 疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变,此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺肌肉痉挛。 2。电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热的气候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐,而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。
3。寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如游泳时受到冰冷的刺激，特别是热身运动没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。 4、身体虚弱，即身体处在非常虚弱的微小平衡中，不能抵抗外界的一点影响，稍有微冷，身体平衡就破坏了。
★预防： 1。要加强身体的锻?，提高本身之健康状况及身体素质，尤其应注意耐寒力及耐久力之增进。身体情况不佳时，特别是疲劳和饥饿时，不要进行剧烈运动。 2。运动前，必须认真地做好准备动作及暖身，对容易发生痉挛的肌肉可先做适当的按摩，不可突然进行紧张用力的动作或剧烈的运动。
3。在高温或进行长时间剧烈运动时，应是当的补充电解质，身体疲劳时，应有充分的休息再进行运动。游泳下水时应先用冷水淋浴，并做暖身运动。使全身肌肉逐渐适应冷水的刺激，水温过低时，游泳的时间不宜过长。 4。预防胜於治疗，当发生肌肉痉挛时需镇定并小心处理，运动时更不可以勉强。
这些都是普遍的，我姥姥66了，风湿得了20多年，膝盖经常疼得睡不着觉，他每晚都会拔火罐，夏季不吃寒性的食物，一位老中医告诉她，夏季是最好的调理季节。你家老人晚上少喝些油茶面，铺上电热毯，试一试我姥姥就是这样我看还好。祝你家老人身体早日康复。
答：病情分析： 你好，像你这种情况睡觉的时候感觉膝盖部位会感觉冷，像这种情况考虑是膝盖部位的血液循环较差引起的 指导意见： 像这种情况首先要注意保暖，尽量少让膝盖暴...详情>>
