得了抑郁症应该如何自我调节

1*** | 2010-10-17 14:03:52

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广*** |2010-10-18 22:55:21 88 28 评论

抑郁的产生往往是一个人过于关注自己，多关注关注外面的世界吧，多运动运动、多和亲朋好友在一起、也可结伴去旅游。看看精神和心理健康方面的书籍，比如《心理与健康》这本书就很不错。平时要多锻炼自己（身体和心理），培养起坚强的意志，就容易战胜心理和身体的疾病。
祝您能早日战胜抑郁，早日快乐起来！

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不要想着烦恼的事，从心上扔掉，看开点，或者觉得是命中注定的事，接受残酷的事实，未来还是掌握在自己手里！暂时不去追求什么梦想，也不要想着自己的命比别人差，也不要追求什么高质量生活，暂时的去追求平淡的生活，让自己不要觉得太累！想不开的事和问题想不要想，很烦恼的事情更不要去想，一时想不通想不开，以后在想！先让自己心态平静下来在说！总之，不要太在乎很多事了，因为太在乎了，所以就烦恼压力大！

魏*** | 2018-12-09 12:55:09 0 0 评论

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 如果不是很严重的话，临床上认知疗法是最主要的，就是多改变自己原有的观念，多看些书，也可和运动疗法，人际疗法相结合，多运动多结交些朋友，多和人交流，

冰*** | 2010-10-17 15:07:37 76 35 评论

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