你好： 对于中老年朋友，要根据他（她）身体状况和性格选择相应的运动。 因为身体的健康不但需要适量的运动，更需要一个好的心情，所以现在中老年人的运动慢慢转变到游戏和娱乐的模式，比如跳舞、演出等等。 对于普通的老人，可以去做一些集体的保健操，或者去参加类似太极、舞蹈等方面的集体活动，这样不仅使老人得到了适量的运动，主要是使老人心理充实，充满活力，心情自然很好了，这样就能保证身体好。 祝身体健康！
爬山、打太极。
散步 我觉得不只是中老年人 对于什么年龄的人都适合
跳集体的保健操
对于中老年人而言，一般最推荐的运动方式是快步走。这种快走不仅仅是下肢运动，还要求增加上肢的动作，也就是上臂要摆动起来，从而使全身都得到运动。 但因有严重膝关节炎、风湿病、骨质疏松等疾病，导致无法进行快走运动的中老年人，打太极拳就是适合他的运动方式（痴呆症社区）
答：对于老年人来说，可以打门球、太极拳，还可以慢跑、散步等。最重要的是要有一个健康的心态，规律的起居饮食，多与人交流。详情>>
