现在失眠很严重，长期睡眠不足，什么药能帮助我睡眠，而且药店能买到的我是一名学生，现在不论是在学校还是在家压力都很大，1个多月前我开始失眠了。起初不是很严重，但是到后来我每晚几乎都要熬到将近4点才能睡着，6点又要起来上课，我真的感觉我的身体快要崩溃了。期间我也找过学校的心理老师谈过但是根本就是无济于事，我现在需要快速的解决办法来帮助我睡觉，要立竿见影的。但是似乎在药店是买不到安眠药的，那有什么要可以代替，或者什么办法、什么地方能买到安眠药？
多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。 每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中 的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有 提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。 或者服用安全有效的-安-美-宁-等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠
