1、外部治标办法：
白天有空去运动一下，出出汗。
每晚睡前洗个热水澡，散散热。
另外，有个办法可以让你一个劲儿打哈欠。用舌尖舔上颚，你就会隔一会儿就打哈欠，这招比数绵羊好用多了，而且听说还有保健作用。
按太阳穴，用脑思考时间久了，那个穴位特别酸，按按特舒服。
2、内部治本办法：
看些能提升你工作能力的书，为自己做作职业规划，一来可以让你用学习避开那些影响你失眠的因素，二来不断学习能增强自信，心里有底了，那些事自然从你脑子里跳出去了。
建议你两种方法都用，现治标再治本。
答：失眠是很伤身体的，给你介绍几道汤、粥，用了肯定能改善睡眠状态 1、酸枣仁汤：中药房去买酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。 酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较...详情>>
答：没有找到 不过找到了卢浮宫的官方网站，你可以去看看详情>>
问：如果处理无聊的业余时间 我是银行职员，现任大堂经理，平时不是很忙的时候就很无聊，...
答：真是羡慕你呀,你现在可以多看一些育儿方面的书籍,等宝宝生完之后,乱七八糟的事情多了去了,到时睡觉都没有时间,根本没有时间来对付宝宝的意外情况,所以现在多积累点这...详情>>
