以前我在?W校是田?疥牭?後??N上初中之後我就?]繼續??,現在的我是165cm,58公斤.我現在什么也大,大屁股,大腿粗,?蛋肥,連胸也大,我不知道究竟怎么?p材恢?鸵郧暗?5公斤呢.我?怎么辦呢?
现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。 5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 如果你有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。 4、多吃蔬菜和水果。 5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。
。 6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃 怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。 一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。
譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。
即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。 二、坚持有氧运动 慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。
例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。 要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。 最佳锻炼时间为黄昏7-8点。 另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。 。
这么好的条件多好啊，现在都流行这样的身材
您好，对于你的问题我相当了解。呵呵，因为我以前是做短跑的。 在经过相当大的运动量后，身体一定会发生变化，尤其是田径运动的，下身会变得很粗壮！有一个方法会非常适合你，并且效果明显，只要坚持一个月你会看到明显的改变。 每天可以在饭后40分钟，选择附近的一个公园或广场，用大步走的方式（千万要注意，步伐跨的程度以大腿有紧实感为主，尽量大踏步的快走，带动大腿的肌肉），一定要坚持大步的走30分钟，后慢走10分钟以放松腿部，这样只需坚持一个月，你就会发现大腿明显变细，并且臀部也变小、上提了。效果非常好，可以在做之前做一个腿部测量，以半个月为一次测试！ 相信我，这不但瘦腿非常明显，对腰部也有非常好的效果，走的时候，手臂也要同跑步的姿势一样，有规律的摆动。 坚持！你一定会发现自己的改变！相信你一定会成功！
胖点是丰满,是一种美!现在没有喜欢排骨美的啦! 如果局部偏胖就的要注意了,打羽毛球,跳国标或者做瑜珈\游泳都是好项目!
运动啊,游泳!
只要你不自卑，大屁股又没错，世界上是没有完美的，就连地球都不是完全圆的又何必在乎自己的屁股好坏呢，也有方法就是整形，可风险很大，还有钱在做怪哦！呵呵~~
