椎间盘突出症手术后康复锻炼需要怎么锻炼？

腰间盘突出手术治疗后、仍然需要进行康复治疗、以巩固疗效腰间盘突出是长期不合理姿势积累的结果、医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心、倒走是目前最有效的方法不妨试验一下、倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走、让脚跟踩实倒走能强制人体重心后移、矫正腰椎的过度弯曲、只是倒走不容易坚持、也不太安全其实站立的时候也可以强制重心后移、赤足或穿平底鞋站立、前脚掌踩一本20毫米左右厚的书、这样脚处于前高后低的状态...

腰间盘突出手术治疗后、仍然需要进行康复治疗、以巩固疗效腰间盘突出是长期不合理姿势积累的结果、医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心、倒走是目前最有效的方法不妨试验一下、倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走、让脚跟踩实倒走能强制人体重心后移、矫正腰椎的过度弯曲、只是倒走不容易坚持、也不太安全其实站立的时候也可以强制重心后移、赤足或穿平底鞋站立、前脚掌踩一本20毫米左右厚的书、这样脚处于前高后低的状态、同样可以强制重心后移、可以体验一下、体验时间越长越好如果感觉症状有减轻、可以考虑使用负跟鞋、鞋底是前高后低的同样是强制人体重心后移、矫正骨盆前倾和腰椎前凸、穿着正常行走就可以、和倒走原理相同、比倒走更安全、更容易坚持、与现有的治疗康复方法都不矛盾、还具有补充、强化和巩固的作用、而且是有益无害以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜、现在是将其用于矫正骨盆的前倾、道理很简单、负跟鞋在有些三甲医院可以买到注意：平时不要穿带跟的鞋、任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸、加重腰痛高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的、中跟鞋也一样资料参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正地基很关键》