跳跃可以预防骨质疏松症吗？

跳跃能够预防骨质疏松症是肯定的。跳跃运动的方法其 实很简单，就是原地单脚左右轮流或双脚反复上下跳动。需要指出的是，在各顶锻炼中跳跃运动是预防骨质疏松 症的最佳方法。美国科学家对绝经前后的妇女进行观察研究, 发现每天进行上下跳跃的女性，坚持1年后都出现骨密度增 力最易发生骨折的髋部，骨质的密度竟增加了 3%。科学家 认为：跳跃运动不仅加速了全身的血液循环，而且地面的种 击力更可激发骨质的形成。由此可...

跳跃能够预防骨质疏松症是肯定的。跳跃运动的方法其 实很简单，就是原地单脚左右轮流或双脚反复上下跳动。需要指出的是，在各顶锻炼中跳跃运动是预防骨质疏松 症的最佳方法。美国科学家对绝经前后的妇女进行观察研究, 发现每天进行上下跳跃的女性，坚持1年后都出现骨密度增 力最易发生骨折的髋部，骨质的密度竟增加了 3%。科学家 认为：跳跃运动不仅加速了全身的血液循环，而且地面的种 击力更可激发骨质的形成。由此可见，跳跃运动对预防骨质 疏松的发生、发展意义重大。跳跃运动的场地、时间不限，一般情况下每天坚持跳 60~120次。中老年人进行跳跃运动时，要循序渐进，逐渐增 加跳跃次数和强度，不可急于求成。伴有关节炎的病人也可 进行跳跃运动。对于已患了骨质疏松症的病人，不要做强度 较大的跳跃运动，可以散步、做体操、打太极拳等。