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小腿肌肉太多怎么瘦腿

陪伴胜过千言万语

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小腿肌肉的形成一般是由于过度运动、长期穿高跟鞋或遗传体质所存在，作为女生来说裙子热裤是最爱不过，但是小腿粗就成了妨碍。小腿肌肉太多怎么瘦腿的点子有哪些呢？

缓解绷紧的肌肉软化小腿肌肉可通过多方式按摩进行缓解，坐着时用双手均匀拍打同方向即可。
运动由强度变为舒展舒适扩展型的运动适合瘦小腿，比如每日5组抬小腿、上下提拉、左右压腿等。
配合健康的瘦腿饮食瘦腿须多吃蔬菜，尤其菠菜是降低热能的首选，多喝水远离油脂高热能高的食物。
睡前瘦腿小操不可少侧睡双腿平行床做步行的动作左右五次，平躺膝盖弯曲伸直再弯曲两组各五次。

陪伴胜过千言万语 2024-05-18 17:07:15

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