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减肥的最佳慢跑时间是什么时候?

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减肥的最佳慢跑时间是什么时候?

减肥的最佳慢跑时间是什么时候?

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    2017-12-18 12:32:00
  • 减肥的最佳慢跑时间为早晨
    早晨起床后血糖值较低且空腹,此时运动会使身体无法从食物中获得能量,转而将体内脂肪成为能量,因此在早晨运动可让身体成为容易燃烧脂肪的状态。
    早晨是身体在一天当中体温最低的状态,慢跑可使体温及基础代谢上升。另外早晨和中午相比,空气中的灰尘较少因此也可呼吸到新鲜空气。
    相信大家会怕空腹运动后早餐忍不住吃太多,但早餐就算大吃其卡路里也会在一整天的活动中被消耗,因此不需要过于担心。
    

    拿***

    2017-12-18 12:32:00

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