一、淡些再淡些。世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量为3－5克，我国居民的饮食习惯使绝大多数人摄盐都超过些限量。营养学家建议，努力改变“咸则鲜”的观念，逐渐养成饮食淡些，再淡些的习惯。 二、每天最好喝一瓶牛奶。对钙需求量特别高的儿童、青少年以及老年妇女等特殊人群，应视其可能，做到每天饮一瓶牛奶。
三、每天吃一只鸡蛋。蛋是营养价值极好的食品，可提供极为丰富的必需氨基酸，而且氨基酸的构成比例非常符合人体需要。此外，蛋类也是无机盐和维生素的良好来源。 四、每周至少吃一顿鱼。研究发现，鱼特别是海鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，可防止冠心病等心脑血管疾病发生。
五、用鸡肉、鸭肉飞替猪肉。据分析，每1OO克鸡肉含蛋白质为16．6克，脂肪14．1克；而每100克猪肉含蛋白质只1．6克，脂肪摄入过多，对人体健康不利，应逐步改变以猪肉为主的畜类食物结构，增加禽类食物的摄入量。来源：考试大的美女编辑们 六、增食豆及豆制品。
黄豆及豆制品是理想的蛋白性食物。将谷类与豆类混食，两者就能起到蛋白质互补作用，营养价值显著提高。 七、每天最好吃500克蔬菜。蔬菜中纤维含量普遍较高，肿瘤专家把蔬菜当作防癌食品。 八、菌菇类食物要纳入日常饮食。香菇、蘑菇和黑木耳等菌菇类食物，不仅味道鲜美，而且所含蛋白质也较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素。
答：膳食营养的基本原则五味即辛、甘、苦、酸、咸。五味 对人体的五脏有特定的亲和性，辛入肺、甘入脾、苦入心、酸入肝、咸入肾。五味调和，才能对五脏起补益作用，使五脏之间...详情>>
答：这个学校不错、详情>>
答：一方面，光学、通信技术等进入了机电一体化，微细加工技术也在机电一体化中崭露头角，出现了光机电一体化和微机电一体化等新分支；另一方面，对机电一体化系统的建模设计、...详情>>
答：当考学成为学校的最高目标时，学校的教育形式必将变得单一，课堂教学成为主流，各种活动成为掩人耳目的摆设，只在应付检查时临时上场便马上收兵详情>>
