孕妇摄取脂肪有哪些小心注意的事项呢？

但是准妈妈也要明白并不是脂肪 摄取越多越好，也不是什么样的脂肪 对人体都有益。体内脂肪过多，易导致肥胖，引发各类疾病。脂肪还有优 质脂肪和劣质脂肪之分，一般而言, 优质脂肪中含有大量不饱和脂肪酸， 含有优质脂肪的食物主要有坚果、蔬 菜、水果、深海鱼类、提炼的植物油脂。此外，乳制品和肉类脂肪虽然不属于 优质脂肪，但是，也可以提供人体所 需的部分脂肪。劣质脂肪中含有的多是饱和脂肪酸，像那些人工加工的脂...

但是准妈妈也要明白并不是脂肪 摄取越多越好，也不是什么样的脂肪 对人体都有益。体内脂肪过多，易导致肥胖，引发各类疾病。脂肪还有优 质脂肪和劣质脂肪之分，一般而言, 优质脂肪中含有大量不饱和脂肪酸， 含有优质脂肪的食物主要有坚果、蔬 菜、水果、深海鱼类、提炼的植物油脂。此外，乳制品和肉类脂肪虽然不属于 优质脂肪，但是，也可以提供人体所 需的部分脂肪。劣质脂肪中含有的多是饱和脂肪酸，像那些人工加工的脂 肪，比如黄油或全脂奶产品中的脂肪，虽然吃去来口感不错，但是对身体有 害无益，应尽量少食用。胎儿需要的各种类型的脂肪一旦 缺乏，在以后的时间里是无法弥补的。 所以，准妈妈日常生活中要增加脂肪的摄入。而那些害喜严重、吃不下饭 的孕妇，可以通过食用含脂肪酸丰富的食物来改善因无法正常饮食造成的 脂肪摄入过少的状况，核桃和芝麻就是这类食物的代表。