据美国科学研究发现，男性经常吃南瓜叶和南瓜子，有助于提高精子质量。可见，男性孕前饮食多吃南瓜对准妈妈顺利受孕有很大的帮助。特别是IT男，长年累月面对电脑，受到辐射的影响，使得精子的质量下降，多吃南瓜能提高生育能力。 专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。 而要生一个健康的宝宝，不光是男性，女性也要从进入育龄期的第一天起，就做足营养储备，而瓜子也正是提高叶酸水平的“妙药”。我国著名营养学家李瑞芬认为，每天吃一小把葵花子(约30粒左右)，对改善叶酸缺乏大有帮助。
答：1多吃含镁的食物 镁有助于调节我们的心脏活动，还会降低血压、预防心脏病，并且还能提高男士的生育能力。 所以，小编在这里建议男士早餐可以吃两碗加牛奶的燕麦粥和一个...详情>>
