人们常说;瑞雪兆丰年;。每年的大雪来临前后都会有很大的气候变化，大雪来临前，天气会很大变化降温，人们在此时节里应该提前养生，当然，在大雪节气后，天气会越来越凉，北方开始出现大幅度降温降雪天气。雪后的大风使气温骤降，咳嗽、感冒的人比平时多。所以对于们大雪后的保养是十分重要的。
;大雪;为我国传统二十四节气之一，于十二月七日前后到来。每此节气，我国大部分地区气候寒冷，此时多种疾病如呼吸道疾病、关节炎、心脑血管疾病、肥胖症等均多发生或加重。因此此时的养生保健极为重要。 所谓;养生;就是保养生命的意思，按照;天人相应;、;天人合一;的观点，强调主动自我调整，保持人与自然界的平衡。
;大雪;在中医养生理论中已到了;进补;时节，通过调节饮食、锻练形体、调适温寒等综合调养达到强身益寿的目的。但要;适度;、;勿偏;。 1注重;防寒护阳;。中医认为，;冬主收藏;，此时人体阳气内敛，而成偏虚之势，因而易感寒邪而发病。故此时应注意防寒保暖，但切勿暴暖致大汗伤津。
在防寒的同时还要注意房室的通风换气，以健脑提神。 2。注重;膳食补阳;。 地理环境的不同，进补的食品是不同的。北方地区气侯寒冷，宜多进补温热之品;南方地区气温要相对平和，应以平补为主;高原、气象偏燥地区，宜甘润生津之品。 3。注重适量运动，振奋阳气。
冬季阳气内藏，适量运动，可以振奋阳气，但切勿过度耗阳。运动时要注意地点、方式的选择，避免感寒、冻伤，并做好运动后的保暖措施。 4。注重作息应时。冬阳气肃杀，夜间尤甚，作息宜;早卧迟起;。早睡养阳，迟起固阴。[!--empirenews。
page--] 5个部位需小心“冻” 1。腹部：患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。 2。腿脚：脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。
全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。 3。头部：秋冬季节不宜晨起洗头，容易受风寒。 4。膝关节：在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。 5。
脖子：容易引起有肺部症状的感冒;导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
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