常常有人只使用耸肩的方法来呼吸，其实这种呼吸方法无法使胸廓充分扩大，所以未能有效的把腹部胎儿所需要的氧气输入。 要使肺部充分扩张，就需用扩胸吸气的胸式呼吸；或者使用横膈下压的腹式呼吸法，即所谓的深呼吸方式。这两种呼吸方法各有各的要领，孕妇在怀孕12~23周就要开始练习，以便在分娩时转换为轻浅和短促呼吸法。
（1）腹式呼吸 腹式呼吸可以增强腹部肌肉，并可放松全身，可用于分娩第一期的阵痛发作时，并具有缓和痛苦的作用。主要方法是运动横膈。女性往往较男性不容易习惯这种方法。 （2）胸式呼吸 这是充分扩胸的呼吸法，和体操的深呼吸法大致相同，只用胸部缓缓深呼吸。
胸式深呼吸是用于分娩第二期的呼吸法，此法可使产妇在婴儿即将出生时，用劲的力道上能发挥更好的效果。 （3）短促的呼吸 这是分娩第二期终了之际，放松腹部、使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。 这时产妇会全神贯注于分娩之上，所以应该仔细听从医生（或助产士）的指示行事，否则会扩大会阴部裂伤的伤口，形成产后的痛苦。
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答：准妈需待产分娩的讯号 身体待产讯号出现 1、感觉轻松 此时胎头下降至骨盆腔中，准妈妈会感觉呼吸较平顺，容易吃得下东西。一般初产妇会在生产前两周开始有这种感觉，经...详情>>
