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先冷静 不要慌张 如果水性好的话可单腿踩水 然后让人帮忙或者自己慢慢游到岸边休息 水性不好的话可以喊人来帮忙
4个回答
用手抓住脚丫子,向上扳。
1个回答
当然,每扳一次,必须是先深吸一口气,潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单,活动前、活动中小休,活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可
游泳时一旦发生小腿抽筋,务必保持镇静,因为惊慌可能导致呛水核抽筋加剧
在水中发生小腿抽筋时,应立即上岸,伸直腿坐下,用手抓住大足趾向后拉,并按摩小腿肌肉。若不能立即上岸,应保持冷静,屏住气,在水中做上述动作。
游泳时,小腿抽筋在水中发生小腿抽筋时,应立即上岸,伸直腿坐下,用手抓住大足趾向后拉,并按摩小腿肌肉
游泳时腿抽筋是比较常见的现象。多发生于小腿和足趾部位,一旦发作疼痛难忍,还不能活动。如果心理素质不佳,在室外游泳的情况下,没得到及时救援,常常发生溺水事故。 怎样预防游泳时腿部抽筋现象的出现? 1、首先疲劳或饥饿时不要游泳。游泳前一小时进食,补充能量增加体内热量,适应低于体温的冷水刺激。夏季平...
1、食物准备不能少 首先应增加体内热量,以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质,还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多,抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B1。同时,游泳时间不宜过长,疲劳或饥饿时不宜游泳。 2、...
在游泳前一定要作预备体操,预防在游泳时突然发生小腿抽筋。在平时,也会经常发生小腿抽筋的现象。这时,可以迅速地掐压手上合谷穴(也就是手臂虎口、第一掌骨与第二掌骨中间凹陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇中近上方处)。 掐压20-30秒种之后,疼痛就会缓解,肌肉也会松弛,其有效率可高达90%。小腿抽筋是在突...
3个回答
游泳时一旦发生了小腿突然抽筋,应采取如下急救措施: (1)首先要保持冷静,此时千万不能慌乱,要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时,若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇趾往上掰,并按摩小腿可缓解。 (2)如果是在深水区,解脱的办法是先吸一口气,然后潜在水里用手揉捏腿肚子,并且用力把脚掌向上翘...
将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲。抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起,游泳时小腿抽筋适宜将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲。
患者的症状,考虑受凉及运动引起的肌肉痉挛可能,暂不考虑腰椎间盘突出症。
2个回答
小腿或脚趾抽筋:用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。
游泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位,但手指、大腿甚至腹部也会发生抽筋。游泳抽筋的预防和自救的方法是: 游泳前要做必要的准备活动,对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢,使身体对低温有所适应。游泳时间不宜过长,疲劳或饥饿时不宜再进行游泳。夏天出汗多,易出现抽筋者应...
懷孕可以游泳啊,游泳有助於順產。 如果小腿抽筋就是缺鈣,暫時不要游哩。
怀孕期间如果出现小腿抽筋的话建议你可以多吃一些补钙的东西会比较好一点祝福你一切顺利
应该是缺钙,妈妈一定要及时给孩子补充钙