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试试瑜伽。很多足球明星都用瑜伽来增强身体的协调性。瑜伽并不止是女生的专利哦
2个回答
走独木桥也是好办法。
1个回答
跑步 单脚跳(左右脚交换前进 其实和跑步没区别) 站立 左脚体前抬起 右手拍左脚 接着 右脚体前抬起 左手拍右脚 接着左脚体后抬起 右手拍右脚 接着右脚体后抬起 左手拍右脚
多参加一些体育锻炼可以是形体操,健美操之类的协调性训练法大概有以下九种手段:1、不习惯动作之各种身体练习;2、反向完成动作;3、改变已习惯动作速度与节奏;4、以游戏方式完成复杂动作;5、要求创造性改变完成动作方式;6、采不习惯组合动作,使已掌握动作更加复杂化练习;7、改变动作空间范围;8、利用各器械...
慢慢练呗 双脚不行就先练单脚 不要急 速度慢一点
练习跳绳是很好的。
增加流域规划协调性分析,列入分析的工程包括:大坝、施工作业场、各种料场、贮场、对外交通、施工道路、弃渣区、生活区、淹没区、库区清理、移民安置区、迁建工程等
每天压腿、做伸展运动十五分钟以上
学散打去…