晚上9---10点左右休息为佳，早上6--6：30点起床比较好，可以晨练30分钟。一天保持8个小时休息时间足矣
6点30起床，半小时跑步半小时哑铃锻炼
运动健身已经成为席卷全球的热潮，甚至在中午午休也会有OF－FICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗？一天当中到底什么时间锻炼最合适呢？ 首先是饭后的一段时间应避免运动。1、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状；...
晨练以轻度，活络身体为主。先锻炼后吃饭比较好，饭后不适合运动。一天最适合锻炼的还是下午4点至5点。还有什么问题吗？
其实传统的认为晨练是一种不太科学的方式，因为植物在夜间进行呼吸会消耗氧气释放二氧化氮，这样早晨的含氧量就不太理想，而经过一天的光合作用，在傍晚时的含氧浓度最好，因此强烈建议在傍晚时进行户外活动，最好远离车辆污染较重的地方，去比较清静的地方，这样效果会更好，建议时间是4：30左右
五点半到六点半
早上6点左右 跑。和晚上6点左右两个时间段最好，首先；跑步住要的好处是锻炼肺活量和耐力而早上空气清新。还有是因为冬天6点很冷，可以段练耐力。而晚上跑步是为了把体力消耗掉，可以更好的休息。这样可以使你在 第2天早上能感到浑身充满力量。有兴趣加好友。
你好,夏天早晨锻炼,应该是在六点钟左右,你可以适当的带宝宝出去锻炼一下。
