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维生素B6的食物来源很广泛,动植物中均含有,但一般含量不高。含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等。
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早孕反应一般建议进行少食多餐缓解症状,过于严重可以在医院进行药物治疗。以免营养不良影响孕妇和胎儿的发育
含维生素B6的食物有:紫菜、大马哈鱼、核桃、牙鱼子、沙丁鱼、鲐鱼、 燕麦、黄豆、菜豆等。
C是一种抗氧化剂,可抑制氧化,阻止色素沉积;B6具有褪除黑色素斑痕的作用,富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、、大豆及其制品等
富含维生素B6的食物:鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、梨、香蕉等
肉类、谷类、蔬菜和坚果中含量最高。维生素B6的食物来源比较广泛,动植物中均含有,但一般含量不高。动物性食物含量相对高些,含量最高的食物有肉类,尤其是鸡肉和鱼,其次为肝脏、豆类和蛋黄、坚果和蔬菜的维生素B6含量也较高。从其生物利用率来看,动物性来源食物维生素B6的生物利用率高于植物性来源的食物。
维生素B6的食物来源很广泛,动植物中均含有,但一般含量不高。 含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉); 其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多; 含量最少的是柠檬类水果、奶类等。
含维生素B6较多的食物主要有:动物肝脏与肾脏、大豆、甘蓝菜、糙米、蛋、花生、胡桃等。 维生素B6缺乏可引起贫血、脂溢性皮肤炎、舌炎等,建议多吃些富含维生素B6的食物。
糙米、瘦肉、禽类、鱼、鳄梨、全谷物、豆类、玉米和坚果中维生素B6的含量都很高。以下是一些普通食物中维生素B6的含量: 1个中等大小的香蕉的维生素B6含量为:0.4毫克 ? 1个中等大小的烤土豆的维生素B6含量为:0.7毫克 1块西瓜的维生素B6含量为:0.4毫克 1小碗煮黄豆的维生...
维生素B6的食物来源比较广泛,动植物中均含有,但一般含量不高.肉类,谷类,蔬菜和坚果中含量最高.动物性食物含量相对高些,含量最高的食物有肉类,尤其是鸡肉和鱼,其次为肝脏,豆类和蛋黄,坚果和蔬菜的维生素B6含量也较高.从其生物利用率来看,动物性来源食物维生素B6的生物利用率高于植物性来源的食物
2个回答
富含维生素B6较多的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子。过量服有维生素B6引起中毒,专家们主张每日摄入量不超过50毫克。
你好 维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。
3个回答
维生素B1广泛存在于天然食物中,含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。粮谷类是我国人民的主食,也是维生素B1的主要来源,但因维生素B1多存在于麸皮及胚芽中,如米面碾磨过于精白和过分淘洗,蒸煮中加碱,均可造成维生素B1的大量损失,因...
水果有:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等,食物有:芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏等。
VB1含量丰富的食物有粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类,尤其在粮谷类的表皮部分含量更高,故碾磨精度不宜过度。动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高,芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富,应当充分利用。土豆中虽含量不高,但以土豆为主食的地区,也是VB1的主要来源。某些鱼类及软体动物体内,含有硫胺素酶,生吃可以造...
维生素B1 维生素B1又称硫胺素或抗脚气病维生素。属于水溶性维生素,在酸性溶液中稳定,但在中性及碱性溶液中则容易分解。 维生素B1的主要功能是调节体内糖类的代谢。如果缺乏它,则依靠糖类代谢产生的能量来维持功能的神经系统首先受到影响,产生多发性神经炎、脚气病、下肢瘫痪、浮肿和心脏扩大等症状。此外,维生...
富含VB1的食物有: 杂粮、豆类、干酵母、硬果类、动物内脏、瘦 肉、蛋类富含VB2的食物有:动物内脏、蛋黄、奶类、大豆、菠菜 油菜 (缺乏VB2对人体会产生的危害:口腔-生殖综合症:唇干裂、脱皮、嘴角长泡、舌头肿大、发红、口腔溃疡、脂溢性皮炎、易疲劳、眼睛充血发红、怕光、阴囊、阴部瘙痒、发炎。)维生...
你好朋友,维生素B6的食物来源比较广泛,动植物中均含有,但一般含量不高.肉类,谷类,蔬菜和坚果中含量最高.动物性食物含量相对高些,含量最高的食物有肉类,尤其是鸡肉和鱼,其次为肝脏,豆类和蛋黄,坚果和蔬菜的维生素B6含量也较高.从其生物利用率来看,动物性来源食物维生素B6的生物利用率高于植物性来源的食...
你好,维生素b6(vitaminb6)又称吡哆素。是一种水溶性维生素,维生素b6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。
维生素b6的作用如下: 一、治疗疾病一般疾病 1、动脉硬化、2.秃头、3.胆固醇过高、4.膀胱炎、5.面部油腻、6.低血糖症、7.精神障碍、8.肌肉失调、9.神经障碍、10.怀孕初期的呕吐、11.超体重、12.手术后呕吐、13.紧迫、14.对太阳光敏感等。糖尿病血管 维生素B6可减缓胰岛素治疗...
维生素B6此外,维生素B6具有抗皮炎的作用,也很适合爱长痘痘的女性,豆类、香蕉、小麦胚芽等,都是富含维生素B6的食物
b6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长
富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼松、芝麻、花生、猪肝、豆类等维生素B6来源于酵母,肝脏,谷类,肉,鱼,蛋,豆及花生等。
维生素B6的需求量一般认为需求量与蛋白质的摄入量有关
B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长,预防脱发
维生素B6在动物性及植物性食物中的含量均微,酵母粉含量最多,米糠或白米含量亦不少,其次是来自于肉类、家禽、鱼,马铃薯、甜薯、蔬菜中
富含B6的食物:鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、梨、香蕉等
维生素B6在麦芽糖中含量最高,按质 量计算.动物性食品含量相对高些,含量 最高的食物是白色肉类,例如鸡肉和鱼 肉,其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等。富 含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯.黄 豆、胡萝卜、核桃、花生、菠菜等植物性 食品。水果和蔬菜中的维生素B6 含量也较 多。含量最少的是梓檬类水果和奶类...