肩膀疼得先去医院检查一下，看是什么原因，不要自做主张自我锻炼，炎症说不定会越来越厉害！
问题分析： 你好。你可能是肩周炎。是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。 意见建议：服用止痛药物，可以暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以建议采...
你好，这种情况一般的情况往往是职业病的情况引起的常见的。这种情况一般做颈椎片检查的。看一下具体的情况治疗的。不要劳累着凉的。
对肩周炎主要是保守治疗。一般通用的办法是外敷苗-父养-生敷-肩乐贴的中药贴。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。
要使肩周炎的疗效好，首先要明确诊断，使治疗能有的放矢，取得良效。要详细地鉴别诊断，以除外肩袖的不全断裂、钙化性肌腱炎及肱二头肌长头肌腱炎，因为这些疾病都可产生盂肱关节的疼痛与活动限制，易误诊。其次增强患者战胜疾病的自信心，因为肩周炎是可以自愈的，如果治疗得当，完全可以在开始期或在冻结期的开始阶段使病...
是否需要功能锻炼，要看您肩关节疼痛的具体原因而定，另外游泳池的水比较凉，可能会不利于恢复。
Yoga肩膀运动有很多种，可以尝试，个人感觉效果不错，如果你是又酸又痛的话
正常锻炼的酸痛是肌肉一片片的酸痛，拉升是局部一点的疼痛。两者还是不一样的。
