如果是零基础的话学日韩舞比较好，动作简单适合初学者学，节奏节拍比较好掌握，我不在南京，但是南京美度舞蹈还挺有名的，听说老师很专业
建议是去专业的健身房等学习,根据自己的情况来调节活动,找一个有经验的老师来指导,避免在怀孕的前三个月进行背部的运动和长时间站立和伸展身体保持同一个的动作。
比如EXO的history有小学六年级的跳过
游泳和跑步是最好的两种运动方式。但有没有效果，要看方法。如果要达到减肥效果，游泳的速度应在每分钟35米以上；而跑步的速度则应控制在有点气喘、但还能跟身边的人说话的程度，大约是每小时7-9公里的速度，很很快的消耗体内脂肪，缩短减肥时间。
可以学NEW JASS 老师会从最基础的教起，还是现在社会上比较流行的，厦大附近的DNA工作室不错，可以了解下。
一般这种情况的话对于宝宝身体的,灵活能力对于手脚的灵活能力的话都有一定的改善和锻炼的所以这个还是比较好的
去下载一些儿童歌曲,舞蹈的话都是可以的。学习舞蹈的话也是有利于宝宝的肢体语言发育。
筷子舞，春到草原
嗯 街舞 肚皮舞 拉丁 舞 钢管舞
舞蹈其实都不容易学哦〜不过像大人可以学学民族民间舞，小孩子可以学学中国舞或传说中最难的芭蕾
这个因人而异对于没有舞蹈基础的人 首选是拉丁和街舞、现代舞。如果性格偏内向，可以选择温文尔雅的傣族、或者是秧歌、手绢，抒情舞蹈比较适合。 总之，你擅长哪个领域的，哪个就好学。你了解哪个，哪个就好学。你的性格、身材适合哪个，哪个就好学。
地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等等。 地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群...
