跑1000主要是分配好体力,起跑时不要太快,要匀速跑,等到最后100至150时冲刺跑
最开始不要猛冲 慢慢来 速度不要特别慢 也不要特别快 然后保持下去 咬牙坚持 剩下最后的大概200米或者300米 开始提速然后剩最后100米冲刺提醒自己 跑完了可以歇好久 跑时千万不能停我用中学时的长跑比赛做的试验前2次都是先冲出去的 结果领先1圈后就没优势了...
保迟一定速度，最后200米冲吧！！！！（如果有劲的话，300米冲刺） 像我这样每天跑800米，又锻炼身体，又不生病，跑个1000米是很容易的，我们班每天都集体去跑800米。＾＿＾ 如果你不经常跑的话，就要在最近几天跑跑，练一练，以防抽筋， 在你跑这1000米的时候只要平均分配好速度，应该是好轻松地跑...
对于非专业人员来说要分阶段来前400米只要在后面跟住，但不要被队头拉开太远，二三十米左右没关系的接下来400米略微提速，慢慢往上赶，控制好呼吸节奏，不要乱了，呼吸乱了会立刻感觉疲劳不堪，我是两步一吸两步一呼的。最后200米继续提速，如果体力够那就一路冲到终点，如果感觉不行，那就最后100米冲刺，记住...
为了将来能够跑两千米。。。 跑步是锻炼身体，带着兴趣跑，你才能跑出乐趣
拔腿就跑
开跑前15-20分钟 "超"慢跑5分钟 拉筋 能力可以的话50米冲刺数次 大概比赛前5分钟完成热身,做热身前提是不能有累的感觉
一次专心的跑一步 保持,再一步 一直到跑完 不给自己压力 享受这个过程 很快就跑完了 速度会很快，试试 `
前面700到800米不要跑太快，不要用出全身的力气，而是跟跑，保存实力，为了最后的冲刺，到后面的200到300米在加速，成绩会跟好些。
不是鞋适合脚，，，，是脚适合什么鞋，，
朋友，我是一名野战部队退伍的老兵!我给你说一些比较见效的方法，但是你必须的按照做! 第一就是坚持锻炼，以冲百米为主。第二就是吧心情放松，第三就是要有一个在你前面的目标，盯主他别放，一定要跟他保持好1米左右的距离!坚持!只有1000米而已，我以前是练15公里 10公里 5公里的!第四就是刚开始跑的时候...
找到自己的节奏，均匀发力，冲刺的时候要适当加速
跑步1000米才1公里,刚刚热身,效果不大.跳绳1000下消耗大一点,特别是胖的人,但跳绳对膝盖关节冲击比较大,容易受伤,不宜长期做. 要锻炼还是跑步吧,距离再跑长一点,适应以后再加长时间,不要跑太猛,慢跑.
能量消耗下来说你还是跳吧2 个人认为跳做的功比较多,而且耗时也长
我前天才刚跑了1000米，跑前半个小时喝了一罐红牛，感觉特别有用呢，红牛能补充体力还能提高我们的注意力和反应力。
主要靠你的能力. 当然也有一些简单的速成方法略微提高一下跑步成绩. 现在就教你怎么速成1000米。[br/]第一, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的。你可以在每天放学以后跑步回家寻找最适合自己的频率和步伐大小.[br/]第二, 调整你的跑步姿势. 大多...
主要看你的身体素质了，除了加强锻炼外，好像没有太好的办法。
1000米跑考试技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生...
跑图能能1000米前踩死几伙伴
鞋底薄一点较好，关键是实力。
