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建议保持7小时的睡眠,从中医角度来讲冬天相应应该长一些。建议晚上11时进入睡眠(已经睡着)最好,至少到凌晨4时。这段时间是肝脏排毒、骨髓造血的最旺盛的时间,应该在睡眠中。早睡早起身体好,也不要起的太早,凌晨四五点起床不提倡。个人六点左右建议就好。
1个回答
7-8小时的
1、子时(23:00-1:00)此时胆经最旺。我们要平躺在床上睡觉中医理论认为:"肝之余气,汇于胆,聚而成精。胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短谋虑而不能决断。"由此可见胆的重要性。有些人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠,胆方能完成代谢。"胆...
宝宝一天睡几个小时好一般的,如果是刚出生的宝宝有20个小时。
3个回答
你好,夜间睡眠最好在十点左右睡觉,睡眠时间最好在8个小时左右。
2个回答
这个没有统一的规定 我觉得最好是 6-8小时的睡眠 应该是最适合的 祝你健康!!!
6~8个小时
4个回答
10-18岁的人群每天需要8小时的睡眠时间;18-50岁的人群每天需要7小时的睡眠时间;50-70岁的人群每天需要5-6小时。特别对于上了年纪的人,睡眠质量比不上年轻人是自然规律,只要不影响生活,少睡点也无妨。
8个回答
正常成人一般每天需要8个小时的睡眠时间,但由于孕妇容易感到疲劳,所以应该比平时多休息,最少也不能低于8小时。
8个小时 但也有专家说只要处于真正的深睡眠状态4小时就够了
最少要6个小时,
个人认为,十点之前睡觉比较好!九点到十点这段时间也该安静,最好听听歌曲之类的。。。。
6个回答
12个小时、8点睡觉、7点起床最好了、
你好。晚上尽量就是9点半以前就睡觉,然后白天可以午睡一会儿两个小时左右就可以了。
12小时就够了哦,有的宝宝觉少的
我家宝宝一天睡13-14个小时,觉得还可以的。
8小时,不要错过23
孕期只要觉得累,想睡了就可以睡的,不一定要限制睡几个小时。孕妇休息好才有利于宝宝的发育
小孩子一般都是以睡觉为主的,多睡觉身体才能发育的更好,一般都是睡到自然醒就可以了,没有时间规定的。
这么大的宝宝白天可能睡两三次,每次半小时到两小时不等,晚上再睡十多个小时,一整天加起来十五小时左右。
我从月子里就一直每天就睡两三个小时.宝宝一个小时醒一次.醒一次吃一次奶.有时我还没睡着他又醒了.白天最多睡半小时就醒了.所以我基本就睡两三个小时.
一般这个月龄的宝宝都是喜欢睡觉的,会睡觉的宝宝就会长得好,四个月的宝宝睡眠都要有16个小时左右,宝宝睡得好就会长得快,你也不要太担心,
...5、6个月大的婴儿每天多的能睡15-16个小时,少的可能只睡11-12个小时
要看你的年龄段,一般8个小时是正常的睡眠时间了
亲 10个小时左右是正常的、