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最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了,自以为是“会游”,其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力,哪怕你只会“狗刨”,你也算是“会游”了。 学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。 漂有仰漂和俯漂,首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。 ...
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给您提供些游泳的专业游泳网站: 中国游泳网 51swim-游泳健身网论坛 中国游泳 鲨鱼馆游泳网 校园游泳网 网站里面有教游泳的教程视频,游泳要理论联系实践, 说了这么多也只不过纸上谈兵,实践最重要。理论结合实践嘛 好好练吧,游泳很有意思的,也很有用的,祝你早日成功!~
7个回答
1.先在泳池边练习呼吸气:头埋在水里吐气,头抬起来时吸气,反反复复的练习;2。再练习憋气下的蛙泳,大概能有三、四次划水,3.最后练习换气:在两手向后下方划水的时候,趁势抬头吸气;3.双手收回的时候头低下吐气;如此循环;4.反反复复地练习和体会,直到比较熟练。 5.喝一两口水是正常的,稍微呛一下也是正...
13个回答
:(1)用口吸气后慢慢下蹲,把头全部浸入水中,心里默默的倒计时,等时间到,头出水面呼吸换气,循环练习。(2)头浸入水中片刻后,在水中用鼻子慢慢地呼气,一直呼到快完,但不能抬头呼气,然后起立在水面上用口吸气,吸气之前把最后一点气呼尽。(3)吸气后头浸入水中稍闭气后用口鼻同时呼气,用脸部肌肉感觉头是否接...
练习好腿部动作,一加上手臂动作,一压水,自然身体就会上升,头一露出水面就吸气,头紧跟着就入水,憋气几秒是身体漂浮,然后用鼻子吐气,下一次还是这样,慢慢品吧,我也刚学会,这是我最近的体会。
4个回答
要学会水中换气,是不太容易。因为学会了水中换气,其实就意味着你学会了游泳。而学会游泳的人肯定能水中换气。 不能换气的原因很多,难点主要有两个问题没解决好:一是划水的节奏不能有好的掌握,时快时慢,或者是划得太快,使头来不及抬出水面;二是手臂划水力量较小,有些是手臂本身力量小,有些是手臂划水错误造成的,...
练习平衡 平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到,又可以说非常难做到。 游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区,最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。 一旦出现恐慌,还可以抓周边的东西稳定一下。 练习换气 带上泳帽,带上眼镜。慢慢熟悉...
先练习换气,如二楼所说,池壁练习,主要的是要胆大,有救生员在呢,你不用害怕,大胆换就是了,一般不会有问题的,刚开始是紧张,到后来就会好得多,再有一点,一定要记住,即可喝水也不要用鼻吸气,如同一楼所说用嘴呼吸,实际上就是告诉你,用嘴你最多也就是喝几口水,决不会呛着,如果有鼻就容易呛着,呛着是比较危险的...