个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
欣(化名)某普通初三性格文静咨询程第句:师您帮帮我吧帮我想想办应考试吧别急慢慢说请告诉我事孩思路清晰善于表达告诉我:虽我直喜欢考试由于自习总努力所绩始终保持班级前列自进入初三级情况发变化考试莫名紧张、担、害怕:候师刚宣布周要进行单元测验自始变烦躁与安复习能专静安脑海想着:唉要考试我没复习考办由于担、...
6个回答
1.要相信自己,一定能考好。 2.远离疲劳战术,注意劳逸结合。 3.考前冲刺不止眼前的复习,还有散步和风景。 4.放松训练和考前冲刺复习。 5.调整“生物钟”,保证最佳状态
1个回答
掌握分娩知识。准妈妈可以从很多途径了解分娩,比如怎样判断是否即将分娩、分娩过 程中怎样减轻宫缩痛、怎样正确呼吸和用力、怎样和医护人员配合等等。对相关分娩知识有 了充分的掌握,是可以帮助自己更好地面对分娩,并消除分娩前的压力和焦虑。倾诉焦虑。如果感到焦虑,可以通过向值得信赖的人倾诉,也可以通过调芾呼吸...
一般来说,急性焦虑在短期内可恢复,如果一段时间后症状仍不能缓解,可以进行自我疏导的方法来调整自己的心情,当你对新事物的时候,新的心理体验可能驱逐和取代焦虑。这样在生活中,对防止焦虑是很有帮助的
3个回答
人步入老年后,由于身体机能,环境生活有所改变,尤其是退休的老年人,因为原来规律的生活节律忽然发生的改变,会莫名其妙的产生一种失落感,这些都会严重的影响老年人的心理,从而导致焦虑症的产生。如果老年人心理上长期处于焦虑状态之中,就有可能导致生理上的疾病。轻者包括疲劳、头痛、背痛、胃灼热、消化不良、下痢、...
有几个比较方便易行的办法可以试试:1、【运动】跑步或者爬山;2、【听音乐】以优美舒缓的曲风为宜;3、【静卧或打坐冥想】平躺或打坐15分钟,闭目缓慢绵长的呼吸,注意力在一呼一吸间;4、【以素食为主的饮食】香蕉是快乐水果,可以多吃一点。
最后,如果孩子真的已经开始焦虑,应尽量帮她们放松,做一些呼吸训练,如果还是不能缓解焦虑,一定要及时征求专科医生的意见
2个回答
1、做好充分的临考准备,形成对学业的恰当期望。应对考试时,充分的学业知识技能准备是我们的强有力后盾。试想,一个人本身只具备较低的学业知识水平,却一直期望考个很高的分数,他能不紧张和焦虑吗? 2、变“负向”的自我对话为“正向”的自我对话。曾有一女生,平时很用功,成绩也不错。可是一接近考试,总是手...