个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
对于短期失眠来说,只要能把引起失眠的原因消除即可,或进行自我调节,待适应后就能恢复正常睡眠。对于由器质性病变导致的慢性失眠者,主要是治疗相应的器质性病变;对于由精神因素引起的慢性失眠者,可进行抗焦虑、抗忧郁治疗,以及进行心理疏导。
1个回答
年轻人这样对待失眠:(1 )不在人睡时思考重要的事情。当天没有解决的事情, 临睡前应该考虑好明日处理的方法。(2) 保持有规律的锻炼。专家推荐每天锻炼20~30分钟, 并在睡前3小时完成。(3) 设法找时间在白天午睡。研究结果表明,30分钟的 午睡能显著提高工作及学习的效率,并且能让晚上也睡得更 ...
如果总是失眠那么就要到时好好睡觉,不要多思多想。服谷维素来调解一下。
失眠往往是由于疲劳过度,或者是纠结于某一件事情不能自拔,也或者是年老神经衰弱造成的,建议您食用灵芝保健食品,国食健字号,没有任何副作用,能有效改善睡眠质量
2个回答
吸烟是一种不良嗜好,对人体的危害很大。烟叶内含有 20余种对人体有害的物质。据统计,燃完1支烟,可释放出2万 个有害微粒,除了含有苯并芘、煤焦油及氰氢酸盐等致癌物质 外,其含有的尼古丁是一种中枢神经毒麻剂,吸人体内后可使 全身血管收缩,组织供氧不足,而引起短暂的组织缺氧。就神经系统而言,烟草中的尼...