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病情分析: 心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病.所以我们应该学会自我消除紧张状态. 指导意见: 在紧张的工作,学习之余,可以从事各种娱乐活...
1个回答
你好,首先你要对开会的内容清楚,同时自信一点,要这样认为我比其他人更强,慢慢讲话,边讲边想,慢慢就会好起来的,祝你健康
4个回答
你好朋友你现在的情况就属于明显的压力过大导致的应该注意放松点不要给自己太大压力有心事应该说出来别憋在心理上
适度的焦虑可以使人注意力集中,反应更加迅速,思维更加敏捷,有助于学生发挥出最佳水平。如果焦虑过度,就会起到相反的作用。过度的考试焦虑会干扰回忆过程,同时对思维过程起到瓦解的作用,从而使学生考试发挥失常。考试焦虑症还可能对人的身心健康造成长远的影响,转化成为慢性焦虑,导致患者不能发挥正常的认知功能,对...
10个回答
考试的时候嚼口香糖,特别放松,或者在考试前吃一些巧克力。
2个回答
吃巧克力可以的
深呼吸~~
首先你必须努力学习,使自己的水平始终处在一个高的阶段。这样在考试时自己才会对自己有信心,从而也不会恐慌。在做题的同时,你的注意力也要高度集中
平常多用點功就不??倪@????題啦!!!
要保持好的心情。想想一些美好的东西。尽量让自己放松。
3个回答
所以,成人要注意克制自己的恐惧心理,即使在真正令人恐慌的事物面前,也要尽量镇静
首先知识掌握的好这是最好克服考试紧张的方法。其次在不同时间出现考试紧张有不同的调节方法。就是及时调整自己在考试时的心理状态1.前有的人考试紧张会手心出汗,脸发热,心率加快,胃疼,想上厕所等生理症状,这是正常的,你应该在考试前就做好考试准备比若说提前进入考场,提前解决个人问题,清点考试用品,适应考试环...
带点清凉油之类的东西,我记得我中考时很紧张,让我妈给我买了瓶清凉油,紧张的时候往额头上抹点,马上好多了。如果可以自己选择座位,建议坐靠窗的位置,紧张时看看窗外,放松一下。 不过关键是全神贯注去答题,不要多想别的。我后来考试都不紧张了,想开了其实没什么,就是高考也不怎么紧张,只是感到时间有点紧。总之,...
做深呼吸,想一下就是自己在家里做作业就好了。
其实考试会紧张,还是因为心态和压力!你可能是因为各种各样的压力,担心考试成绩不好,然后会导致什么样的结果!正是因为你想了这些,你才会紧张,而越紧张就越想这些问题,导致一个恶性的循环!要想破解紧张,就必须放平心情,不去想考试结果,只做好自己最大的努力!只要你好好准备,发挥出自己最大的实力,考试结果就一...
病情分析: 你好,根据你的情况来看,是属于考试综合症,一般都出现在考试前一个星期左右,表现为考前焦虑,过度担心自己不能考好,压力大,严重才还会出现病症,像拉肚子,头痛等。而这些症状最主要的还是心理上的问题。 指导意见: 建议你在考前可以出去散散步,缓解压力,平时多跟同学,家长交流,不要背负太大的压力...