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对于不是专业的羽毛球手,其实游泳的运动量更大
9个回答
一小时还嫌不够,最起码要有这些常量.我也是羽毛球爱好者,曾获得过大型企业(二万多职工)运动会的第八名,现在年纪大了,人也发胖了,但每天或隔天锻炼是必不可少的,不是为了球技的增长,而是从喜爱和健身考虑.当然,如果条件不允许,进行其它项目的锻炼也是可取的,如乒乓,跑步,骑自行车等,至于你想提高球技水平,...
1个回答
中午没必要。 早晨建议先跑步1000米。然后进行羽毛球锻炼。 运动量要按照运动员的身体速度来制定。如果你身体速度超级好。也许这是不够的。如果身体速度很弱。那恐怕第2天都起不来了。 按正常人来说,你这个运动量足够了。 但是记住。饭后40分钟才可以进行剧烈运动。否则阑尾炎。
4个回答
胳膊效果会明显一点。。。但也不要过量。。。。
你好,你的情况考虑为肾虚,可以服用六味地黄丸进行治疗效果较好,同时禁烟酒刺激及熬夜,加强锻练有利于增强身体抵抗力。不吃辛辣刺激性的食物很重要。
2个回答
做瑜咖及散步,
是不是缺钙了,人慢慢上了年纪,钙的流失也慢慢随之增多,先补补钙,看看以后还有没有抽筋的现象了!
我自己打过网球和羽毛球(有网的那种),我觉得羽毛球的运动量比网球大,虽然羽毛球场地小,但距离短,速度快,所以很耗体力。由于你体质不是很好,我认为网球和羽毛球的运动量都太大,不太适合你. 当然,如果你只是打羽毛球玩(没有网的),就无所谓了。
嘻嘻,我喜欢睡觉,篮球也是我的最爱
5个回答
锻炼全身啊,我都带这咕咚运动来测量运动数据。