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可以啊 !~~~这都不知道啊!~~那些长跑的你当他们个个都是变态啊!~~~\是很有天赋!~~让后加上后天的联系才成功的!~~~~~
10个回答
你好,豪侠的体力是一天涨1000从每天的0时开始,每小时大约250点回复。
3个回答
健康指导:这个你可以从慢运动开始,就是人们减肥用的那种跑步方法,不要剧烈的运动,要慢慢的运动,让你的身体微微出汗就可以了。这样可以慢慢的增强你的心肺功能,达到慢慢增强身体的效果,健身是个很漫长的过程。
1个回答
蛋白质的食品。 有助于肌肉的生成,和恢复体力。
其实重点在于你要大胆跳出去,很多人都是怕会摔跤,所以不敢用力跳。
2个回答
长跑是很好的体育锻炼项目。你现在一口气就能跑400米啦?你的这口气也真是够长的呀! 不开玩笑了,你开始只能跑这么远,已经是很不错的了,逐步增加距离,你会越跑越远的。 跑步也是有窍门的,特别是当跑过那个极限时,再跑也不会感觉累了。要注意调整呼吸节奏。 祝你成功!
11个回答
还有多长时间,1个星期左右就够了。每天跑2000米训练,比赛跑的时候前2圈先跟随,调整好呼吸别岔气,后几圈再逐渐加速。 跑步前一天晚上膝盖贴风湿膏,前1个小时左右吃片去痛片,可以适当缓解疲劳。这只是权宜只计,而且没事吃药对身体可能不好(去痛片算禁药吧),能不吃最好不吃。以后还是长期锻炼吧。 对不长期...
打造装备需要一定的体力,而且需要体力的多少是根据打造物品的等级和品质来的,也就是说打同样的东西,比如衣服,打造等级越高的衣服,所需要的体力越多,打造的材料越好,所需要的体力越多(打绿材就比打白材多费好多体,具体没算过). 打造不成功时可以看到系统提示,例如,体力不足无法打造,锤子持久不足无法打造.
肌肉是可以天天练习的,但不能天天只练习一个部位的肌肉,建议一个部位一周1-2次 比如第一天胸,第二天腿,第三天背,第四天手臂,?这4天腰腹每天练,但每天需要选择不同的动作,每个部位3-5个动作,4天一循环
27个回答
一、耐力训练 1、长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间为一整天或两天,每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许,也可用游泳、自行车...
长板的话能到50迈,街式的话20就很快了。
臂力,平衡,身体协调性。可做一些基本的锻炼,比如俯卧撑之类的,最主要还是要做一些四肢协调搭配的动作。要领嘛,前提是先保护自己别受伤,再有就是动作的规范和熟练。最后才是挑战难度