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你好,一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力) 。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候...
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你可以看看keep坚持锻炼
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有氧运动是有助于瘦腿的,平时多运动了,经常的有氧运动锻炼,人的心脏会更健康,每搏输出量就更大些,身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。
我没吃任何减肥药,喝得酵素原液调理身体健康的,每天都见瘦点8天瘦了5斤了。
很可能会的,我自己都是,喜欢跑步,然后小腿好粗的说😭😭
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经常不运动的事 突然一运动.会有肌肉疼痛症状. 一般持续两三天即可消失.. 唯一的办法就是多运动.. 把肌肉关节都活动开就好了.以后就不会再痛
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瘦腿运动做起真的好辛苦,有没有轻松一些的瘦腿运动呢?之前挑选了好多瘦腿运动来做,不过没有哪一样瘦腿运动我能坚持过一个星期的,感觉要被逼上梁山的节奏,不要在说什么平板支撑瘦腿运动效果好,老娘就是做这个瘦腿运动硬是一个礼拜不敢弯腰呢,每次做完瘦腿运动都像个机器人一样在行走。
人家要有矫形功能的,蛙跳,深蹲练腿部肌肉会让人家的腿越来越粗,越来越难看的!
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生命在于运动,适量的运动,能促进人体内的新陈代谢,通过排汗等方式增加人体排毒的途径,当你运动完之后感觉到腿软,只能说明你平常的活动量太小或是基本不参加运动!
16个回答
你好,一般腿部的长短和遗传以及后天的运动和营养有关。 可以做投篮,跳高,舞蹈,体操,跳绳等伸展腿部肌肉的运动来增高,同时多吃蛋白含量丰富的钙质。
多做拉伸运动
说跳绳会让腿变粗是最大的谣言!!那些说能让腿变粗的纯粹是在凭空瞎猜,根本没有亲身去体验。 跳绳可以消耗腿部脂肪,让腿变的更修长,更有形。 我跳绳那么多年了,腿不但没粗,而且更肌肉更紧绷,腿脚灵活。
别的方法都有很大副作用!
慢跑和高抬腿跑交叉进行,每天30分钟,跑完后稍做些伸展运动.含盐份较多的食物都会导致腿部水肿.
运动前后拉伸一下,最好咨询一下教练吧、、
大腿腿拉伤了不能运动,可以服用活血止痛片,局部给以云南白药云雾剂外常用,注意休息,减少活动,必要的时候理疗等办法治疗
腿瘦不下来建议营养减肥 减肥药都有副作用 在这里就用以下的文字给你回答.祝你减肥成功 那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度,现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。 健康减...
建议你平时多做一些跳跃性的运动,如打篮球、羽毛球,快走,跑步踢腿,跑楼梯这些哦,运动前以及运动后要做好拉伸的动作,平时多补充一些蛋白质的食物,多喝纯牛奶,最主要的是要身体的营养要跟上来哦,不要老是坐着。
3.腿屈伸(1)坐姿腿屈伸:坐在凳上,两腿屈膝,小腿下垂,用脚背勾住脚托滚或壶铃把柄
一般的可以通过跑步以及跳绳等运动来减小腿,注意低脂的饮食。
【瘦臀】瘦臀部: ■臀部瘦身法: 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系, 以下提供一些方式给您做参考: 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超...
这种情况一般均为外伤引发的韧带粘连经络受阻针对此症建议外敷徐氏骨刺消治疗该药主要由苍耳、律草、烧酒、冰片等天然草药构成具有消肿止痛、软化疳结、活血化淤、通经活络的功能主要对:骨刺、肩周炎、腰椎间盘突出、颈椎疼痛、骨质增生;对网球肘、滑囊炎、膝盖积液因扭伤、外伤造成的肌肉、韧带水肿、萎缩、硬结等症状有...
冬天,人们的户外活动减少了,人也变懒了,手脚也时常冰凉冰凉的。要想保暖,除了多穿衣服外,多动腿是最好的制“冻”方式。多动腿可以促进血液循环,增强心肺功能,让血液 流动到身体的末端,是最好的保暖运动。
走、 竞走和一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑一样,都属于比较柔和的运动,会让腿部脂肪消失,同时对肌肉的发展程度比较小,所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗,还有瘦腿的功效。在力量上相对柔和的运动还包括:自行车、轻松的跳绳、游泳等。相反,快速跑、力量练习等运动强度比较高,才会使肌肉的体积增大,腿...
动作一坐在床上,双腿伸直,坐正,用手轻轻拍打双腿的外侧,拍打五分钟左右,向上抬起腿,再轻轻拍打双腿的外侧,五分钟左右。放下双腿,伸直,双腿分开成一定角度,轻轻拍打双腿的内侧,拍打15分钟左右,即可。 动作二躺在床上或地上,双腿双手都抬起来,在空中停5分钟左右,感觉酸痛时放下。放下双手双脚后,拍打几下...
广东IPTV(百视通)为什么收看不到广东珠江等9路频道,有什么办法可以收看到这些频道? 因版权到期原因,百视通平台的广东体育、广东珠江、广东新闻、广东公共、TVS-1、TVS-2、TVS-3、TVS-4、TVS-5等九路频道已于2015年11月1日正式停播下线。如您需要观看上述9路频道,可以申请转成...