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每个人的身体状况都不一样。 简单的方法就是: 一,要有均衡的营养,不要挑吃,吃肉的同时要多补充新鲜的水果和蔬菜。 二,适量的运动,每天坚持半个小时的小运动就够了,像步行。不用做太剧烈的运动。有条件的话,每星期去一次爬山,或者去打打球就行了。 三,就是要充足的睡眠啦,这跟每个人的体质不同要求不一样,有...
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病情分析: 您这是气虚症状。脾胃为气血生化之源,长期腹泻导致脾胃虚弱,气机生化之源受损,气机运化失常。气虚无力固护肌表则易发冷,气虚不能抵抗外邪则抵抗力下降,气虚则神疲乏力,气虚则阳气病理性上浮作热而咽喉不适。总之,是气虚症状。 指导意见: 需要调补中焦脾胃,用补中益气丸,药店有成药。平时用黄芪3g...
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早睡早起,防止肺燥,多食用清润的食物,如:冰糖雪梨炖雪耳,南北杏炖猪肺等.衣着注意早晚保暖
您好朋友,首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生.食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收.可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜.不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、...
你好,人流后注意休息,勿劳累,不要着凉,禁性生活一个月,以后做好避孕措施。 建议多吃易消化的食物,适当活动,增强体质,保持愉快的心情,这样有利身体健康的。术后一周去医院复查B超,了解一下子宫恢复情况。
你好,长期上夜班是会打乱自己的生物钟,不利于人体的健康,这种情况首先是下班后保证足够的时间来睡觉休息,补充足够的睡眠是其一,另外就是可以补充点维生素C和维生素E对于熬夜引起的氧化自由基等有清理作用,熬夜尽量不要吸烟喝酒为宜
没事的。我也药就过,没那么严重。我就是挂了三天水。就好了。平时注意休息。
夏季气候炎热,汗腺和皮脂腺的分泌功能旺盛,汗液和皮脂 分泌量多。皮肤多呈油性,皮肤表面PH值倾于碱性,皮肤抵抗力下 降,易产生种皮肤病变,常见的有湿疹、痤疮等。夏季阳光中强 烈的紫外线使皮肤被灼伤,导致皮肤色素增加,变黑,引起雀斑, 同时还会加速皮肤的老化,使皮肤增厚,粗糙,失去弹性,严重 的还会诱...
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(1) 注意生活起居有节,有能过度劳累。
具体是什么?保养是指什么?皮肤还是体内?保湿还是养身?
此外,合理安排运动的时间,更重要的是改变自己之前不正确的饮食习惯,合理膳食
如果你是男生,我想你更应注意一下你的肺和胃吧,尽量少抽烟,少喝酒,多喝开水,多锻炼,如果你能坚持,到老都会很健康的。另外,我建议你多读读四书,对修身养性很有帮助! 祝你键健康康,开心快乐!
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看到很多的练得非常不错的兄弟,块头也有,体重也有,but....脂肪也有,尤其肚子上,练腹肌很辛苦,我原来腹部脂肪也不少(腹肌只能隐隐约约的看见),两个星期前,痛下决心,减掉这个累赘。 每周我去健身房训练6次。每次的头1个半小时锻炼1-2个部位(不包括腹肌的训练)注意!!之后的半个小时我觉得非常...
注意运动多去健身.到百魅美容健身网 去看看,会帮你找到合适的健身场所噢
多运动 注意饮食
坐月子的基本注意事项1.保证吃好、休息好由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。2.尽早下床活动一...
人流术后保养 人流手术虽是一种较安全的小手术,但它对子宫内膜和宫颈都会造成创伤。如果不注意调养,术后可能会导致妇科炎症、月经紊乱、闭经、宫颈宫腔粘连、继发不孕等不良结果,给下次妊娠和分娩带来一定影响,因此术后一定要注意居家进行如下调养: 1.一般需要休息半个月或一个月,由于子宫有新的创伤及阴道流血,...
流产后的护理和保养很重要,一定要按医嘱进行护理和保养。 流产后要注意保暖防止受凉,注意休息,不吃凉的食品,保持外阴清洁,防止感染。饮食营养,高热量高维生素,易消化。
①乙肝大三阳应少食多餐,多吃清淡易消化的食物,多食用豆类等富含植物蛋白的食物,还需要多吃蔬菜水果等,摄入的蛋白质、维生素、纤维素等各方面营养物质要均衡,可促进肝细胞修复、再生,改善肝功能,使得病情好转;禁烟酒,少吃或不吃辛辣油腻食物,少吃狗肉等热性食物,这些都会引起发病,使得病情恶化。 ②谨慎用药,...
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人流术后保养 人流手术虽是一种较安全的小手术,但它对子宫内膜和宫颈都会造成创伤。如果不注意调养,术后可能会导致妇科炎症、月经紊乱、闭经、宫颈宫腔粘连、继发不孕等不良结果,给下次妊娠和分娩带来一定影响,因此术后一定要注意居家进行如下调养: 1.一般需要休息半个月或一个月,由于子宫有新的创...
你好,这要看你是何种前列腺炎了,前列腺炎很难治愈的,不过注意生活会明显改善症状的,平时尽量避免劳累,熬夜,要以清淡引起为主。
您好,一般人流后要注意适当休息,同时一周内最好不要洗澡,之后禁止盆浴,一个月之内禁止性生活,同时,可以适当补充些补血补气的食物或者药物,适当加强营养。
多运动 多走路
勿以恶小而为之,勿以善小而不为。对于保养身体,用刘备的这句话就对了。 饮食、运动、睡眠、呼吸、心情、营养支持等,都尽可能做到对身体有利,这已经很好了。 当然,如果你是处在环境非常糟糕,空气、水、食物的污染非常严重的话,那之前提到的几点,将肯定不能得到很好的改善,因为大环境已经变坏了。 这时,就需要定...
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一开始只让吃稀饭,多下地活动,以防肠道粘连;如果是准备喂奶的话,一周都不要吃油腻的东西,奶下来之后,可以吃些营养的东西鸡呀鱼呀的都可以。如果孩子吃奶,到时你就会感觉饿,就想吃。