对于18-64岁成年人每周至少150分钟中等强度(如快走、家务、搬运小于20斤重量的物品)有氧身体活动,或每周至少75分钟高强度有氧身体活动(如快速骑自行车、有氧运动、搬运大于20斤重量的物品),或中等和高强度两种活动相当量的组合。
1、 必须有效地控制病情,在医生指导下,督促病人按时服药,发现病情复发症状,及时送医院治疗。 2、合理安排病人日常生活。使病人养成良好生活习惯,督促病人搞好个人卫生,适当进行体育锻炼。 3、注意提高病人生活自理及社会适应能力。根据病人病情,巡排病人适当做家务劳动,创造条件增加病的接触社会的机会。 4...
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你首先要做的是镇静。知道自己粗心,考试留意点就行了,我以前也是那样的。平时多做点题,不懂就问,学得多,不会做的当然就少了。不要太在意这个。但要努力的学习!高三啦!
给外表化装确实能够使人看起来精神一些,可是这个"精神"是画出来的,不会长久的.而如果给自己的心情来化个装,那么,你的"精神"就是由内向外焕发出来的了. 人,有的时候,有的阶段,会忽然的就觉得对什么都没有兴趣了,也打不起精神来了,这是正常的.可是如果经常这样,或者老是这样,那就是有病了,这是一种精神病...
这可能与消化不良有关的,引起消化不良的原因是多方面的,最主要的还是饮食方面的问题,另外一些疾病如胃炎、胆囊炎、胃肠道功能紊乱以及一些胃肠外的疾病也会引起消化不良的。要注意一下饮食,可以使用多酶片、吗丁啉等药物。
1 学习的时候要注意劳逸结合 大脑工作的时间长了自然就会发生精力分散的现象了 可以学习一个时间 然后好好休息后再继续学 2 学习的时候 尽量选择一个清静的环境 如果周围的环境过于喧哗 你的注意力自然会受到影响了 3 每次学习的时候 应该给自己定一个切实的学习任务 比方说一个小时内要做好五道数学题目 ...
针对黑眼圈 大家可以看看: 黑眼圈是怎样形成的? 不健康的生活方式,夜生活过频造成睡眠不足,吸烟、喝酒过量等,人的身心疲乏,眼睑局部的血管收缩功能下降,造成眼睑处水肿、瘀血也会使眼睑出现阴影发暗。 遗传因素造成的表皮色素沉淀,麦拉宁含量较高。 黑眼圈还有可能是疾病的产物。慢性肝炎、慢性肾炎、贫血、内...
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引起性功能障碍的病因很多分功能性的和器质性的。功能性的性功能障碍占绝大多数表现为大脑皮质功能紊乱,通常由不正常的性生活习惯(手淫、性交过度等)和不正常的精神状态(恐惧、紧张、疲劳等)引起,器质性的性功能障碍较少见,多为脊髓损伤导致的阴茎勃起和射精中枢功能紊乱,或慢性炎症如:尿道炎、前列腺炎、睾丸附睾...
不化妆的女生因为每天都要以最真的面目示人,平时更要做好皮肤的基础护理,日常的补水、抗衰一定要做好,每周两次面膜不可少。此外,每天出门前在脸上薄薄地涂一层活泉超级明星PS霜,能有效遮盖粗大毛孔以及暗沉物质,让皮肤更显细腻、自然,透亮有光泽,就和它的名字一样,有PS的效果。
1、 必须有效地控制病情,在医生指导下,督促病人按时服药,发现病情复发症状,及时送医院治疗。 2、合理安排病人日常生活。使病人养成良好生活习惯,督促病人搞好个人卫生,适当进行体育锻炼。 3、注意提高病人生活自理及社会适应能力。根据病人病情,巡排病人适当做家务劳动,创造条件增加病的接触社会的机会。 4...
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病情分析: 您好,黑眼圈很重就是睡眠严重不足的表现,很可能是由于最近过度劳累和熬夜、工作或学习太累、压力过大、精神过度紧张等原因导致的神经衰弱,一定要积极综合调理,让您保证充足的睡眠,让您白天精神饱满、精力充沛、心情舒畅,彻底摆脱睡眠不好、黑眼圈很重的困扰。 指导意见: 建议吃百乐眠+安神补脑液+刮...
您好!您这种情况建议慢慢调养的,平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,祝您身体健康!
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没什么的,主要是习惯的问题,你已经习惯了午休,生物钟已经形成,所以如果不午休的话,就容易没有精神。可以减短午休的时间,一般要控制在40分钟以内,20分钟左右就能达到很好的效果
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病情分析: 你好,你的描述估计感冒继发的症状,都是要注意消炎治疗, 指导意见: 这个临床应该是及时休息多喝水,你继续消炎,抗感冒治疗试试为好,也会好转的。
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病情分析: 您好,针对你说的情况,找事注意力不集中,瞌睡。现在是很多中学生的惯病了。 指导意见: 你要多运动,培养起自己对学习的兴趣,不要自己甘堕落,下课了多活动一下,注意休息,有个良好的生活习惯。
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病情分析:你好,这种情况属于肾阳虚,四末失温,所以怕冷,手脚冰冷,心肾失交则睡眠质量差。指导意见:你这种情况不难治疗,最好吃中药进行调理,温补肾阳,交通心肾,只有阳气盛了,你的症状才会得到改善,平时要多加锻炼身体,增强体质,祝你早日康复
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病情分析: 你的情况,一般的考虑是妇科炎症引起的症状,及时的调理,可以改善症状的。 指导意见: 首先需要注意个人的卫生习惯,可以用肤阴洁洗液或者洁尔阴洗液合装之类的清洗,局部可以用双唑泰栓之类的药物,口服妇科千金片之类的药物,祝你健康。