对于很多办公室女性来说,一天可能会在办公室坐上8个小时甚至 更久,慢慢地,你会发现双腿越来越粗壮。其实,只要找准腿部按摩部 位,每天进行自我按摩,你会发现在不知不觉中,双腿竟被拉长了! (1)膝盖与两侧按摩 膝盖周围很少累积脂肪,因为膝盖是骨骼相连的关节部位,只是这个部位 很容易水肿或出现松弛的现象...
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对于很多白领女性来说,一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更久,慢慢的,你会发现双腿越来越粗。其实,只要找准腿部按摩部位,每天进行自我按摩,你会发现在不知不觉中,双腿就变得纤细修长了。下面让我们一起来上纤腿训练课吧。1.按摩纤腿第一课:膝盖与两侧按摩膝盖周围很少累积脂肪,因为膝盖是骨骼相连的关节部位,...
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现在的上班族,每天都要长时间坐在桌子旁、电脑前,到下班时,常常腰酸腿疼,这时回家做普拉提是很有必要的。首先,身体平躺在垫子上,双臂放于体侧。先把一条腿向上举起,另一条伸直或者弯曲放在地上,腹部收紧,腰部贴紧地面。其次,吸气的时候用向上举起的腿画圈,方向顺逆均可,呼气时则回到起点,并停止动作。这样一个...
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现在的上班族,每天都要长时间坐在桌子旁、电脑前,到下班时,经常腰酸腿疼,这时回家做普拉提是很有必要的。首先,身体平躺在垫子上,双臂放于体侧。先把一条腿向上举起,另一条伸直或者弯曲放在地上,腹部收紧,腰部贴紧地面。其次,吸气的时候用向上举起的腿画圈,方向顺逆均可,呼气时则回到起点,并停止动作。这样一个...
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1、平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 2、当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。
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什么运动都够戗,这是实话, 利用抽脂手术是极其有效的,不妨一试。 不想做手术,试试用比较长的布带子分别缠住两腿一段时间,每天30分钟,坚持下去,几个月后,也许有意外的惊喜。
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瘦小腿适当的有氧运动是最好的办法,特别是那些要将腿弯至90度的运动中,对于腿部脂肪的消耗非常有效。进行有氧运动的同时,须配合进行伸展运动,以柔化腿部线条。平时经常性的做一下前后及左右的摆腿动作,也是有助于美化腿部线条达到瘦小腿的目的。
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瘦小腿适当的有氧运动是最好的办法,特别是那些要将腿弯至90度的运动中,对于腿部脂肪的消耗非常有效。进行有氧运动的同时,须配合进行伸展运动,以柔化腿部线条。平时经常性的做一下前后及左右的摆腿动作,也是有助于美化腿部线条达到瘦小腿的目的。
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如果大腿粗就穿五分裤,如果小腿粗就穿七分或九分的,穿太长的都盖上了可以但是不热吗,不要太紧身的,棉质的有弹力的修身,还凉快,可以有点微喇,但是别太大,显腿短。颜色别太艳别大花图案,还是偏黑色的,裤脚处可以有些花,跨部如果胖,那里就别有装饰。
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可以试着用用仪器,譬如减肥腰带。同时用在腰部和腿部。我就在用,效果很好!!!如果有意可以转让给您。原价是430元,当然我们可以商议。我在武汉,027-63032263。您在外地我可以邮给您。
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病情分析: 你好,你说的情况可能是外周血管病。是血管硬化劳累引起的。 指导意见: 建议你,平时注意休息同时服用曲克芦丁片,丹参片,及消炎药,就可以了不要之辛辣食物并抬高下肢,祝你健康。
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器械一:坐姿腿部弯曲 动作要领: 调整退后垫至脚踝上方,使膝盖与旋轴成一直线。身体坐正,屁股缩紧,挺胸。膝盖弯曲时,腿往下往后带,运动范围越大越好;完全收缩腿后肌群,避免臀部挪动。 器械二:杠铃剪步深蹲 动作要领: 保持基本站姿,调整呼吸与身体平衡;平稳下蹲,抓起杠铃,将杠铃顺着身体向上提,放在肩膀...
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影响腿部线条美的原因大致有两个方面:一是腿长,但肌肉曲线不够,缺乏生动感;二是腿部脂肪堆积过多,腿显得松弛、粗胖。我们要改变这些,让双 腿矫健生动起来。
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产后瘦身方法一、小腿操 1、预备姿势将双腿并拢站好,双手放于脑后,之后弯曲左腿,而右腿向外侧伸直,左右腿交替进行各5次。 2、平躺在垫子或地板上,双手握于腰间,双腿抬起像骑自行车那样做蹬腿的运动,做50下,之后双腿弯曲放于垫子上放松一下,再重复这个运动。 产后瘦身方法二、大腿操 1、将脚尖向外站立,...
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