站着运动(1)直立在地板上,高耸数次肩膀。(2)闭目站在地板上且挺直身体,慢慢地提起脚后跟,使脚尖支撑整个身体,直至不能坚持时放下脚跟,歇息后再提起,如此反复多次。
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根据你描述的情况,你这个情况,如果是没有受凉,感冒,剧烈运动的情况,应该考虑缺乏体育锻炼,身体虚弱的情况造成的 建议你应该是注意进行体育锻炼,增强体质,避免受凉,劳累的情况,多喝水,清淡饮食,多吃五谷杂粮等。通过锻炼,饮食进行调理等
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饭后站着、坐着都不好,从生理角度讲,最好的姿势应该躺着。站着容易患胃下垂。坐着肯定也不好。只有躺着,才利于身体各部位的功能。只是因为许多时候没有条件躺,才只能选择站或坐。 祝各位健康!
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你好,不知道您的身高体重是多少,可以自己根据公式算一下是不是属于肥胖的,公式是身高减去105. 最好的减肥方法就是管住嘴,迈开腿,只要坚持控制饮食是会收到瘦身的效果的。
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以下是运动一小时消耗能量列表: 爬楼梯1500级(不计时) 250卡 快走(一小时8公里) 555卡 快跑(一小时12公里) 700卡 单车(一小时9公里) 245卡 单车(一小时21公里) 655卡 有氧运动(轻度) 275卡 舞池跳舞 30...
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有几种可能:1、低血压。低血压是指高压低于90,低压低于60的血压状况,都市白领经常会出现低血压,需要增强锻炼和补充碘;2、低血糖,低血糖的人往往会出现脸色苍白,手脚冰冷,如果气温偏低或者处于饥饿状态就很容易晕倒,需要经常补充有能量的食品;3、颈椎压迫。如果是颈椎压迫也会出现站立时头晕的状况,而且伴...