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基础代谢能量是机体处于清醒、神经肌肉完全安静与空腹状态下,维持生命所必需的最低能量需要量,亦即机体静卧在〜25℃的环境中,完全处于休息状态,既无体力劳动也无脑力劳动,而 且在12小时前已停止进食,消化系统也处于静止状态,基本上是维持体温和器官内脏最基本活动所需的最低能量。机体处于安静状态时用于体温维...
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成年人的能量消耗包括基础代谢,体力活动和食物的热效应三个方面. 1, 基础代谢是人体维持基本的生命活动所需要的能量,即集体处于恒温条件下(18℃~25℃),空腹,静卧,清醒状态时,维持呼吸,循环,体温和细胞功能所需要的能量.这部分占总能量的50-60%.为了确定基础代谢的能量消耗(BEE),必须首先...
基础能量代谢率(BMR)是指在中性温和的环境中(20 ~ 25°C),清晨醒来,人体处于消化吸收后状态(即消化系统处于非活动状态,需要至少隔夜12个小时禁食),正常呼吸并完全放松(平躺,没有任何外部肌肉运动)时人体每分钟消耗的能量。
人体在18~25℃室温下,空腹、平卧并处于清醒、安静的状态称为基础状态。基础代谢量中,不可避免地要包括心脏、呼吸肌、消化管以及血管平滑肌等的力学功,还有因肝脏、肾脏等分泌活动而引起的机能性消耗,由各个细胞生活过程中引起的基础消耗,约占其3/4左右,同一环境下的同一种恒温动物,其基础代谢量与其体表面积...
成人每日需要的热量—— 男性 : 9250- 10090 千焦耳 女性: 7980 - 8820 千焦耳 注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。 相当于大米500克(1755千焦耳),200克瘦猪肉(286千焦耳),鸡腿10...
基础代谢(basal metabolism )就是人体维持基本生命活动所需要消耗的 能肆,包括维持体温、血液循环、呼吸作用、内脏功能、组织更新等所需的 能量。对于未成年人来说,基础代谢中包括了生长发育所需的能量。这部分 能量消耗数量是不以人的意志为转移的。基础代谢所需的能量一般用在空腹、不做各种活动...
1体表面积 ②年龄 ③性别 ④激素 ⑤季节与劳动强度
安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量,这叫基础代谢率(BMR)。人的其他活动都建立在这个基础上。 美国运动医学协会提供了以下一个公式: BMR(男)=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年龄)+66 BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-...
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再按照表9-3中他年龄段BMR的正常值,计算其超出(+)或不足(-)的百分率,以判断是否属于正常范围(一般为±10%)。 基础产热量 正常人基础代谢率是比较恒定的,一般男性稍高于女性,儿童和青年高于成年,成年后逐渐降低。
基础代谢是机体处于清醒,在18℃~25℃环境中,神经、肌肉完全安静与空腹(12小时前停止 进食)维持生命所必需的最低热能需要量。约占总能量消耗的60%〜75%,它是总能量消耗的主要部分。一般男性比女性高,儿童、青少年比成年人高,寒冷时比温暖时高。我国正常人基础代谢如下:正常基础代谢率平均值=能量/体...
1、基础代谢与基础代谢率(插基础代谢率表) 基础代谢(basal metabolism,BM)是指维持人体基本生命活动的最低能量需要,即在无任何体力活动及紧张思维活动、全身肌肉松驰、消化系统处于静止状态情况下(即睡眠或睡眠初醒时),用以维持体温、心跳、呼吸、细胞内外液中电解质浓度差及蛋白质等大分子合...
一、多喝水。水也能提高基础代谢,因为人体的百分之五十都是水,所以水在这里就显得尤为重要,一天要喝八杯水,不能低于1200毫升,健康的饮水才能有助于提高基础代谢。二、优选低热量食物。选择一份好的食物是很重要的,如果每天是吃红肉、零食、糖果、面等高热量的食物,这样必然会让你的基础代谢消耗不了这么多的能量...