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?後運??弊多於利 ?後運??奶?多於好?,不言而喻,但民?在?餐後,到底可不可以稍微走走路??┚C合醫院肝臟中心主治醫??黃奕文日前指出,?慢地走路,?然可以。 民?一般普遍?J?椋?後運?尤秉c多,不?H?绊?消化,?可能造成胃下垂,?之,?奶?是多於好?,衛生署八里?養院營養??葉香蘭...
10个回答
最好的运动:睡觉。有科学研究证明,适当的午睡对身体健康很有好处。
6个回答
根据保健老师讲的,由于吃饭后血液集中的肠胃进行消化功能。因此直接睡觉时不好的,但是建议做些轻微活动。散步,甩手,等等。等过了十几分钟后才能午睡。/建议你饭后一定要坚持站半个小时,再配合着喝普洱茶,效果会特别的明显,因为我现在就使用这个方法,觉得特别不错。
18个回答
吃了午饭建议一个小时以后再做运动比较好,希望我的回答可以帮到你。
3个回答
午饭后一小时不建议运动,建议静坐,听些轻松的音乐,给胃部充分的时间消化,然后可以散步,慢跑都行。
8个回答
变速运动一般来说,慢走步行速度为25~30米/分,快走步行速度为70~90米/分,相当于每小时5公里左右,慢跑速度为每小时6~7公里
1个回答
两小时左右
如今生活节奏紧张,很多人常拿“没时间”当借口避开锻炼。其实,生活中很多零碎时间都可以被利用起来做些轻松的健身运动。午饭后虽然只有短短一个小时,但休息片刻后做些舒缓的运动,不仅不会影响消化,坚持下来,还能让身体得到放松。如下几种运动可作为大家午饭后锻炼的参考: 1.练习蹲桩: [预备姿势]:站...
35个回答
不可以,会因胃部血液不足而影响消化,运动量大了还容易发生胃下垂,最好2小时后,至少也要1小时
饭后运动对胃不好,听人说容易得胃下垂,不知道是不是
2个回答
餐后散步应在半小时后 河南省中医院消化内科副主任医师孙晓娜说,虽然民间有“饭后百步走,活到九十九”的说法,但饭后不要马上走动。因为饭后人体的血液都供应于消化系统,饭后立即走动的话,大脑和心脏等重要器官的血液供应就会出现不足。同时,饭后即去散步,就会有一部分血液供应于运动系统,影响胃肠道的正常消化...
25个回答
现在天这么热爬完了楼梯又是一身汗。你可以在家做一些运动,然后配合涂塑魅婷按摩,这样会更有效果,我是生完孩子会这样做的。天天带孩子也没有时间做运动。
当然是对身体有害了! 刚吃完饭后就去运动会影响胃液的正常分秘,影响消化功能,久而久之,容易得消化方面的毛病. 应该在饭后半个小时后做些散步之类的活动,你可以选择晚上在小区里运动嘛!!快步走之类的,效果也挺好的!!
5个回答
练习蹲桩 站立时,两脚与肩同宽,两臂自然下垂,两手掌轻贴于腿两侧,眼平视前方。左腿向左侧迈出一步,同时两手臂抬起成抱物状,手高不过肩,眼平视前方;两腿屈膝下蹲约130度,保持平稳,上身挺直;两手下按与肚脐同高,保持半蹲姿势15秒。当下肢出现酸、麻、胀感时,缓慢站起来,自然呼吸。 太极推手 ...
太极推手 动作:面对太极推手器,双脚同肩宽,双膝略弯曲,成马步。双手张开,分别放在两转盘同侧的边缘上,转动转盘。练习过程中,推至右边时,腰部以下重心应向右移,右腿成弓步;推至左边时,重心向左移,左腿成弓步,反复进行。练习速度为中速,一次练习时间掌握在3~5分钟,做2~4次,可依自己情况而定。 ...