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肝类含铁高,肉类。蛋类。大豆都是含铁高的食物
2个回答
动物肝脏或者血,猪肝,鸡肝,猪红,鸭血,瘦肉,鸡蛋黄,鸡肉,海鱼,虾,大豆,豆腐,菠菜、西红柿,芹菜,油菜,荠菜,黄花菜,桃子,葡萄干、红枣、樱桃,海带,芝麻,木耳含铁都比较高
3个回答
病情分析: 含铁高的食物有动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、黑木耳、蛋黄、大枣、豆制品等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物,如瘦肉、蛋、乳、鱼虾、动物血、豆制品,多吃蔬菜、水果和薯类,蔬果含有丰富的维生素C可以促进铁的吸收。 指导意见: 食补不及时也不够全面,建议适...
1个回答
特点:苋菜性凉味甘,丰富,所含钙、铁是蔬菜中最多的、比菠菜高且易于吸收,而胡萝卜素含量是茄果的2倍以上,有清热解毒,补血止血作用
女性可多吃含铁量高的食物,比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等
平时多吃些富含铁元素的食物,如动物的肝、肾、血、瘦肉,鸡蛋,海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇,黄豆制品、红枣、黑木耳等。多吃些含铁及维生素C的蔬菜,如芹菜、韭菜、萝卜叶等,其中所含维生素C有促进铁吸收的作用
芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等,应根据不同饮食及条件混合食用。已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收,而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收,所以膳食巾应注意食物合理搭配,以增加铁的吸收。
4个回答
菠菜、木耳都相当高。
此外,还可以多吃些含铁高的食物,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等
动物性食物中的血、肝、肉等禽类,植物性食物中的杏干、葡萄干、桂圆、枣干、核桃和绿叶蔬菜等
血豆腐和菠菜还有大枣!!!呵呵,好像就知道这麽多了
6个回答
你好。你说的这个我只知道一个就是菠菜含铁是比较高,台菜应该也是可以的
你好,可以吃一些猪肝粥,猪肝炒芹菜,平时也可以多吃一些红枣,红豆,桂圆等,补血效果也特别好的哦!
植物性食物:海带、紫菜、大枣、芝麻、红豆、芝麻、木耳、大豆、小米等
含铁量高的食物一般,红枣,瘦肉,猪肝,都是可以的,到时候也可以让孩子吃点,补血的药
你好宝宝如果缺铁性贫血的情况下,可以适当的多吃一些动物的肝脏,红枣黑木耳和菠菜的。
每100克芝麻酱含铁58毫克,还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪
病情分析: 动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁 25毫克,而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。 各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易,小孩也喜欢。 鸡蛋黄:每 100克鸡...
鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃
每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,添加在婴幼儿食品中,深受孩子欢迎
苹果是最好的。 如果我的回答对你有用,请给个好评,谢谢。
每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%
黄豆及其制品每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高
辅食补铁:多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等,由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E。
因此,妇女分娩后膳食中要常有猪血,既防治缺铁性贫血,又增补,对身体大有益处
动物肝脏、动物血液、西红柿、胡萝卜、红枣
7个回答
如果你的孩子是吃母乳的,你本身不缺铁,那么你的孩子也不会缺铁.如果你缺铁的话,你的孩子也会缺的.你产后42天体检的时候应该会验血的,如果没有验,你自己去医院验一下.缺铁的话,视轻重程度来补,重的话医生会给你开铁剂补,轻的话要食补了.最好的办法是用强化铁酱油来烧菜,补铁迅速,有保证.如果买不到,多吃动...
8个回答