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失眠的时间不长,就不要太担心。太担心反而会给自己太大的压力的,睡眠可能会更受影响。平时多放松一下心态,运动健身之类的活动会比较好。不过如果是长期失眠的话,要及时的调理比较好。因为失眠时间一旦过长,又得不到积极有效的调理,会给身体带去很多疾病。 建议自己放松一下,不要压力太大,入睡前不宜过饱,应尽量避...
6个回答
找我聊天啊,正好我也睡不着,要是女孩子更好....
3个回答
睡前保持心态平静 睡眠是人最基本的生理需要,一个人要是持续睡不好觉,他的精神状态就会发生消极的变化,如注意力不集中、脾气暴躁等,严重的会得失眠症,造成神经衰弱。战士小朱入伍后表现一直很好,连里推荐他去考学。他狠下决心,每天学习十几个小时,由于大脑始终高度紧张,每天都睡不好。开头吃一片安眠药还能入...
8个回答
病情分析:你好,这个的话,是自己的一个睡眠的质量不好的问题,自己先不要太着急,生活中可以多注意放松一些,生活的节奏要注意规律一些来指导意见:建议你自己先不要太着急,生活中自己可以多陪自己的父亲多聊聊,让自己的父亲有一个好的心情来,多参加一些运动锻炼,生活中可以多喝些温开水、豆浆、牛奶,是可以帮助调节...
1个回答
一直盯着时钟看. 你会感觉时间变慢了很多,好象过了很长的时间,其实只有几分钟. 这种乏味的等待会让你感觉疲惫,不知不决就困了,此时如果再坚持地盯上几分钟,躺下的时候会有一种释然的感觉,有助于入眠. 祝你睡上好觉!(我能理解失眠的痛苦)
7个回答
您好失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,睡前可适当的放松心情,不要想过多的事情,用温水来泡泡脚对其都很有帮助。平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累。
2个回答
您这是失眠的表现,考虑和精神因素的关系最大,象白天过分兴奋或是压力过大,是很容易导致您这样的情况的。情况如果严重的话,可以口服天麻丸、灵芝片等中成药来治疗,也没什么副作用,饮食上多吃点猪肝、花生、苹果、牛奶等。
你好,抑郁症其中一个表现为睡不着,但不是睡不着就成为了抑郁症。
原因有2个方面,一是心理压力比较大,二是身体比较虚弱。首先调整好自己的心态乐观积极的面对,其实就是饮食营养,适当的锻炼。提高抵抗力。有时间多看看一些癌症的养生书籍或者文章,比如(征程刘也为)能帮到你找到更好的抗癌方法