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第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖
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所以大家一定要注意阳光暴晒,在海边游泳的时候,一定要注意头发防晒,记得戴帽子是最好的选择
不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者,都要准备一些必需的用具,这样才能使游泳活动称心如意地进行。 合身的游泳衣裤 游泳衣裤必须合身 如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作 因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜 至于质量,中老年人应选择纯毛或棉毛制品,以深色为宜 年轻人...
鲨鱼、水母、海蜇、乌贼、章鱼等水生动物的袭击。
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怀孕前三个月最好不要去游泳,中期可以适当的游泳,但是不能太长时间,游泳对孕妇和胎儿都是比较好的。最好是到正规的游泳馆去游。
安全是前提 随着夏季的到来,在开放水域进行的长距离游泳越来越流行,但是距离越长,准备工作就要越充分。我们假定游泳的距离是25km,我们的准备时间至少需要28周。准备工作有以下方面:训练计划,营养补给和在开放水域游泳。 在下水之前一定要先做好准备,先做热身操。很多游泳爱好者都是因为忽视这个基本环节,引...
22个回答
一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。 二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。 三、忌月经期游泳:月经期间游泳,...
游泳前要做准备活动游泳前的热身运动可减少急性扭伤、擦伤和抽筋的发生机 率,水上高手务必做完暖身运动再下水。除了有足够的暖身运 动,本身已有肌肉、关节方面疾病的人,在游泳姿势上要有所 选择。例如有膝盖毛病者,避免游蛙式;有肩颈问题者,避免 游自由式;有下背痛问题者,避免游蝶式;有脚踝问题者,避 免游自...
一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。 二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。 三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易...
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去海边玩的注意事项有哪些也是必知的: 1、墨镜:最好选择颜色较深的,利于反射紫外线,可以更好的保护眼睛,尤其是要求海边拍照的朋友们,睁不开眼睛是很影响照片效果的哦。 2、防晒霜:去海边玩要提前涂好防晒霜,最好用即时防晒的,为了避免被谁洗掉,要适时进行涂抹,而且最好用30倍以上的防晒霜,效果更好。 3...
不要去没有人的水里游,最好去游泳池,水质好,有救生员。 尽量调中午2点左右去游,这样是一天中最暖和的时间水温高。下水时间不要太长有2小时就足够了!太长了容易让湿气进去! 还有就是出水后要洗澡,让后把水搽干!穿好衣服防止感冒!最后刷个牙,吃点东西!还有就是要注意带上游泳镜下水,小心红眼病!嘿嘿!其他没...