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指导意见: 苹果、芒果和奇异果可以空腹吃,在饭前20分钟吃最好。可以空腹吃的水果是番茄、柿子、香蕉、桔子、黑枣、荔枝、山楂、菠萝。早餐前最好吃一个苹果。
1个回答
这要看你是处于什么目的吃水果。如果你想减肥,那就吃饭前1个小时吃水果,可以减少食欲。如果只是想增加营养,那就饭后1个小时吃,不伤胃。如果在开车,就不要吃香蕉。早上只吃水果不健康,想减肥,就把牛奶换成豆浆,再吃一点主食,再吃水果。
不可以,虽然说早餐吃苹果有利于皮肤,但前提是要吃饱,因为早餐是一天中最重要的,因为人一天中的有百分之六十是来自早餐,如果不补足的话,会使你在那天感觉到想睡觉,精神不集中等,长期会导致脱发以及生胃病。希望你能好好看待早餐。
23个回答
您好,结合您的描述,营养没有什么问题,就是饭量有点少。 可以适当增加早餐的摄入量,合理饮食,这样身体才能更好。
病情分析: 你好,一个苹果的营养不能满足一上午的需求 指导意见: 因此,建议你不能只吃一个苹果,还可以喝一些稀饭,牛奶等
鸡蛋是营养丰富的食品,很适宜用来当做早餐,但是有些人早餐只吃一两个鸡蛋,这样 所提供的营养和热量是远远达不到要求的。 据研究表明,一个从事中等强度工作的男性,一天饮食所应摄取的热量为12 600千焦 左右,而早餐应当占到30%的比重,约为3 500千焦。而两个鸡蛋所能提供的热量则远远小 于这个数,因...
由于早晨时间比较紧迫,有的人不能坐下来好好吃早餐,往往只吃1 〜2 个鸡蛋了事,便匆匆赶着上班。这样做,是不符合卫生标准的。一方面因为2 个鸡蛋所提供的热量,不能满足身体需要。据专家研究,早餐应提供全天身体所需热量的2 5 % 〜3 0 % ,而 2 个鸡蛋所提供的热量 只占应摄入量的18.4%〜2...
我认为科学饮食“早餐吃营养要丰富,午餐质量要保障,晚餐营养一般,依个人情况而定。” 有时也可根据自己的身体状况,自己的爱好,自己的标准给自己制定一个适合自己饮食方案。
12个回答
来不及吃早餐别空手上班 如果你来不及吃早餐,应事先准备好一份八珍糕、一点水果,如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。同样的,饿的时候,就能随手取到一份强力早餐,为工作及时“加油”。
怎样才算好的早餐 根据膳食指南的要求,早餐所提供的热量应该占一天总能量的30%左右,蛋白质、维生素及矿物质等应该达到推荐的每日膳食营养素供给量的25%。这项指导可谓科学精确,但操作起来却不太容易。蒋卓勤教授推荐了一个简单的方法:根据营养均衡的要求,把食物分为四类,即谷类、肉(蛋)类、奶...
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我早上基本上都不吃的,不过到10点左右就有点饿的肚子叫了,而且天冷了,早上不吃饭,就会感觉比较冷,还是吃饭后暖和点,另外不吃饭对胃也不好,所以建议还是吃一点吧,吃点有营养的 呵呵,现在感觉浪费粮食,等将来万一生病了,那可就是浪费生命啦,权衡利弊,还是要吃早餐的
17个回答
以前不吃、有了宝宝、天天起来吃
3个回答
吃正经早餐好
最好先吃点东西再运动 这样可以补充点能量 不至于使血糖浓度过低而造成事故
6个回答
早晨当然要吃饱. 如果不上班,晚一点吃饭也没关系. 早晨起来,一般都不觉得饿,但不能不吃.可以用开水冲一个鸡蛋,再吃点油条. 如果不愿意喝冲鸡蛋的话,也可以做鸡蛋汤.可以煮荷包蛋,在快煮熟时,用筷子将鸡蛋夹碎,煮好后,放入作料(葱花,香油,盐放在碗内)即可. 不吃油条的话可煎个馒头片,(炒锅内倒...
7个回答
鸡蛋是营养丰富的食品,很适宜用来当做早餐,但是有些人早餐只吃一两个鸡蛋,这样所提供的营养和热量是远远达不到要求的。据研究表明,一个从事中等强度工作的男性,一天饮食所应摄取的热量为12600千焦左右,而早餐应当占到30%的比重,约为3 500千焦。而两个鸡蛋所能提供的热量则远远小于这个数,因此,早餐...
鸡蛋是营养丰富的食品,很适宜用来当做早餐,但是有些人早餐只吃一两个鸡蛋,这样所提供的营养和热量是远远达不到要求的。据研究表明,一个从事中等强度工作的男性,一天饮食所应摄取的热量为12600千焦左右,而早餐应当占到30%的比重,约为3500千焦。而两个鸡蛋所能提供的热量则远远小于这个数,因此,早餐只吃...
有些人早餐只吃两个鸡蛋,这是不科学的。一个从事中等强度工作的成年男 子,每天所需热量为12600千焦(3000千卡)左右,其中,早餐要提供全天所需 热量的25%〜30%,约3137〜3765千焦(750〜900千卡),而两个鸡蛋提供 的热量,只占应摄入量的18.4%〜22%。由于热量供给不足,鸡蛋中...
好处:燕麦的营养:燕麦和大麦大同小异。相同之处,每粒燕麦的外表也有一层谷糠,用来保护含丰富淀粉质的内胚乳及胚胎。不同之处,燕麦的内胚乳及胚胎在炼制的过程中不会被剥削掉,所以其中所含的营养素也得以保存。这些营养素包括七种维他命b、维他命e及铁、钙等九种矿物质。燕麦所含的蛋白质的量和质都要比小麦及其他谷...
但如果早餐只吃馒头、面包等主食,或油条等含油脂过多的食品,因摄入淀粉、油脂过多,消化时间长,易使血液过久地聚积于消化系统,造成脑部血流量减少,脑细胞缺氧,造成整个上午头脑昏昏沉沉,思维迟钝
可以减肥,但是对身体不好
2个回答
嗯哼~早餐应注意清晨最不该吃的三类食物一.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。二.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。三.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养...
相信大家对于辟谷都有一定的了解,它是一种比较常见的养生方式,能够有效的排出体内的毒素,减轻肠胃的负担,对于日常生活的养生保健有很大的帮助。但还是有很多人不了解辟谷具体的方法,不知道辟谷可不可以吃早餐,所以我们应该多了解有关于这方面的知识,以消除人们的疑惑。 那么辟谷只吃早餐可以吗?我们都知道,辟谷...
既伤胃又无营养还不如不吃。一个馒头一杯奶不很好吗?买一盒饼干和一箱牛奶在家可随时吃。
4个回答
有些人早餐只吃鸡蛋,然而这样做却是不利于身体健康的。这是因为,一两个鸡蛋所提供的热量根本不能满足身体需要。专家研究发现,早餐应提供全天身体所需热量的25%-30%,而2个鸡蛋所提供的热量只占应摄入量的18%-22%:另一方面,早晨起床后,身体需要补充水分,如果不补充水分只吃鸡蛋,会使身体更加缺水,随...
您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。 建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复’、
5个回答
可以的,不过最好再加点其他食物,比如面包牛奶之类的,方便营养吸收。