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但是目前,高蛋白低碳水化合物食谱对人体健康的长期影响还不明确。从肉、蛋、奶酪这类高蛋白食物中获取人体每日所需的大部分热量并不是均衡的饮食计划。你可能会因此摄入过多脂肪和胆固醇,使你患心脏病的风险上升。你还可能会因为水果、蔬菜和全谷物的摄入不足,导致人体缺乏膳食纤维而便秘。采用高蛋白低碳水化合物的减肥...
7个回答
肉、禽、蛋、奶、魚、虾、贝类、豆制品等食物, 均为高蛋白质食物。 水果、蔬菜等均为低碳水化合物食物!
2个回答
碳水化合物亦称糖类化合物,是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。 意见建议:水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等。 请给好评...
肉蛋类.
高蛋白、低碳水化合物减肥法易引发疾病曾经风行一时,至今仍然广为流行的高蛋白、低碳水化合物减肥法,过去曾被医学界警告
1个回答
但高蛋白、低碳水化合物的,会让人体重下降,是因为水分和组织蛋白流失
孕期最合理的安排是:均衡摄入所有宝宝生长需要的成分包括碳水化合物。无论一种减肥食谱有多么流行,限制碳水化合物的饮食也限制了宝宝生长所需的营养物质,尤其是叶酸。这样对宝宝不好,对妈妈也不好。减少摄人复合碳水化合物,你会缺少很多预防便秘的膳食纤维,以及对抗晨吐和孕期皮肤问题的B族维生素。另一点很重要,孕...
补充一句,小饼里只放了蛋清[笑脸][笑脸]
英国“食物标准局”曾发出声明――长期不吃碳水化合物,对身体有害无益。 “低碳水化合物减肥法”主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食,与此同时,增加摄取高蛋白食物,以达到快速减肥的效果。这种减肥法如今仍被各国的减肥发烧友大加推崇。但是营养学家指出,膳食中如果缺乏主食(碳水化合物)将导致全身无力、...
因此,你应该选择高蛋白和含有健康的碳水化合物的零食,比如小麦饼干和花生酱,或者酸奶和坚果
为了掌握低碳水化合物、高蛋白饮食方案,我们首先需要对食物的代谢机制有一个基本的了解。一共有三类食物:蛋白、碳水化合物和脂肪。碳水化合物占普通美国人饮食约70%,是人体主要的能量来源。多余的碳水化合物会变成脂肪。如果饮食中摄取的热量不足,人体就开始分解存储的脂肪作为能量来源。这就是永久性体重损失开始的...
5个回答