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富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。
3个回答
补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血,这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分,还有消化吸收的优点,而许多食物铁质含量很丰富,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉....等。
1个回答
如伴有贫血,应增加黄豆、菠菜等含铁丰富的食物
如果没有适当地添加含铁丰富且易吸收的肉食、肝脏、鱼、血豆腐、大豆、小米等,宝宝就很可能发生缺铁性贫血
食物中的肝类、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜及某些水果中含铁丰富
含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质,民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。现代医学研究证明,只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下,三价铁易转变为易溶于水的二价铁,如果老年人体内缺乏胃酸,铁的吸收便会受到...
同时也要及时补充含铁丰富的饮食,如猪肝、鸡蛋、猪血等,由于胎儿期从母体得到的储备铁己消耗殆尽,如果在饮食中得到铁质也较少的话,就很容易发生营养性缺铁性贫血
动物性食品是铁的主要来源,含铁丰富的食物有动物肝脏、动物血、瘦肉、鱼、蛋、牡蛎、鲜贝、莴苣、芹菜、奶粉等
此外,还可将猪肝、瘦肉等含铁丰富的动物性食物,与油菜等含铁丰富的蔬菜搭配食用
含铁丰富的食物有红色肉类如牛肉、猪肉、羊肉,以及动物肝脏等;此外,水果摄取也很重要,因为水果中含有丰富的维生素C,有助于机体吸收铁元素
碰到缺铁性贫血需要补充铁质时,从食物中摄取适量的铁质,还是比较明智的选择。在名种食物中,铁质含量最高的是内脏(如肝和腰子)、牛肉、鸡肉、海鲜(尤其是煮热的蚌)、干的青豆及豆荚、水果干、深绿叶蔬菜、糖蜜、小麦麸及小麦胚、燕麦及黄豆粉。鸡蛋、牛奶和早餐谷片中也含有一些铁,但是含量不高,因此应该给小孩子食...
2个回答
含铁量最高的食物是苔菜和晋中红蘑。含铁丰富的食物还有动物血、肝脏、瘦肉、鱼、禽等。鸡蛋黄、兔肉中的铁含量虽然较高,但人体仅能吸收3%。一般来说,动物性食品中的含铁量及铁吸收率都高于植物性食品,这也是以谷物为主的贫困地区或食素者贫血高发的主要原因。绿叶蔬菜和水果中铁的含量虽然低于动物性食品,但由于其中...
菠菜 嘻嘻 吃了就变大力水手咯 嘻嘻 要多吃菠菜 很有益的
金针菜:金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素 A、 B1、 C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。 龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。 咸...
6个回答
动物的肝脏吧,我知道的就是这个比较多铁的
牡蛎、紫橄榄含锌最多了
母乳里含铁很少的,还是等宝宝到六个月多给宝宝吃肝脏,这个是最补贴的,等宝宝大了可以吃血豆腐。5个月了给宝宝每天一个蛋黄补铁。
8个回答
含铁食物一览表最好:动物血及肝脏、大豆、牛肉、羊肉、牡蛎、蛤蜊
含铁丰富的水果有樱桃,含铁丰富的蔬菜有菠菜
4个回答
每天除了吃铁之缘片外还经常吃些含铁的食物,像菠菜、木耳、蛋黄、红枣、红糖水、猪肝、鸭肝这些都是补血的,可以多吃
5个回答
宝宝缺铁往往容易引起缺铁性贫血,发病多在6个月到3岁,大多起病缓慢,不为妈妈所注意,到就诊时很多已经发展为中度贫血。因此,掌握铁缺乏的临床表现有助于妈妈及早发现宝宝的缺铁症状。 疲乏无力,面色苍白。 皮肤干燥,毛发无光泽、易脱发,指甲条纹隆起。 常患口腔炎。 对周围环境反应力差,有时烦躁不安...
含铁丰富的食物有猪肾、猪血、猪肝以及其他动物的肾、血、肝等。品、银耳、黑木耳、淡菜、海带、海 此外,含铁多的食物还有黄豆、豆制蜇、芹菜、荠菜等。
除了瘦红肉,其他含铁丰富的食物还有火鸡、黄、全谷类食物、干水果,以及豆子
适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血
含铁丰富的食物有:菠菜、胡萝卜、鸡毛菜、芹菜、姜、韭菜、芥菜、豌豆苗、油菜、豆类等
为此,要特别注意补充含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等
推荐:含铁丰富的食物:肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜
多食用含铁丰富的食物;如:蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等
含铁丰富的食物有:动物血、肝脏、鸡畛、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、 羊肉、蛤蜊和牡蛎。另外,瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果(杏干、葡萄干),含铁也较多。
补铁应多食一些含铁丰富的食物,如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆等,特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。在补铁的同时,多吃些含维生素C的蔬果,如猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等,以促进铁的吸收和利用。