1.双手胸前投篮 动作方法: 投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致,投篮前将球置于胸前,目视球篮,两肘自然下垂,两脚前后或左右开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,使球通过拇指、食指、中指指端投出。投球出手后,脚跟提...
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1、支持前脚掌着地的: 跑步的姿势要掌握好,跑步时前脚掌着地,后脚跟尽量不着地,让身体像弹簧一样一弹一弹地向前跑,而不是让身体往下坠,以免臀部越跑越大。 正常人的足底是弓形的,就像古代的石拱桥,结构简单,却能承受巨大的压力。由于脚的大多数关节集中在前部,前脚掌就具有良好的弹性,在健身时,能够缓冲外来...
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正确的姿势首先是挺直腰,不要驼背,其次是双脚平行,不要外八字或者内八字。脚的方向要朝前,可以找一条地上的直线练习,双脚内侧沿着线走就对了,踩着线是太内,许多女性会走成这样,夹着腿不美观,踩线的模特步是夸张的走法,生活中不能那样。离线太远是太外,男的容易这样走成大摇大摆状。另外脚要抬一点起来,不要踢在...
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正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。当然,对于一个健康人来说,大可不必过分拘...
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一些车主开车喜欢把腿伸直,上身好似躺在座椅上,这样全身舒展,开车很舒服。其实这样驾驶坐姿是非常错误的,这种坐姿如果在剧烈追尾的状况下,非常容易伤到膝关节和肘关节。 正确的驾驶坐姿是:把刹车踏板踩到底能保持膝盖稍微弯曲,用右手握住方向盘最上端,能保证肘关节弯曲,这才是正确的。因为只有保证弯曲,当危急时...
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人的身体若从侧面观察,是个大S形,往前凸起的是肚子,臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡,以身体左半部在上为佳;通常采这种睡姿的人,双脚为交叉的状态,为避免拉扯到腰部肌肉,最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。人的背部在伸直时,感觉最舒服,所以不论是坐着、站着,甚至是躺着时,都应该把姿势调整到最舒...
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喂奶时,最好让他的头稍微比身体高点,让身体保持一个坡度,差不多45度是最好的,平行的状态容易引起中耳炎的,因为婴儿的咽鼓管短而宽,又比较平,奶汁 流到鼻咽腔后,容易经咽鼓管进入鼓室,引发中耳炎症。
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如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员: 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你,从而失...
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的确每个人的习惯都不同,应该难见同一种调调的,看看球场上,诺维斯基跟马里安的动作······那差别不是一般的大。 不过有些人的动作是很专业很好看,让人看一次就知道是高手,我打球也没人教,是个左撇子,但自我感觉还好吧,动作起码不难看,而且有状态的话是很准的,也是像诺维斯基的那种高抛物线,基本上是抛出去...
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1、头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方。肩部适当放松,避免含胸。 动力伸拉——耸肩。肩放松下垂,然后尽可能上耸,停留一下,还原后重复。 2、臂与手 跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作,左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松...
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握手的姿势: 1、 标准的握手姿势:(适用于正式社交场合) 距离、体态:一步左右,站姿规范,上身微前倾。 伸手:伸出右臂,四指并拢,拇指张开。 相握:稍用力握对方手掌,力度适中。 表情:面带微笑,注视对方。 时间:持续1—3秒。 2、 轻握(男女之间的握手姿势) 男女之间握手,为体现对女士的尊重,握...
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产后头几周的哺乳,母乳喂养专家推荐使用两种姿势:握头交叉环抱式和橄榄球式(握头腋下挽抱式)。一旦母亲感觉哺乳很舒适了,还可以采用扶腰臀抱篮式或者扶腰臀侧卧式的哺乳姿势。母婴要正确选择好自己的母乳喂养姿势,主要靠反复的尝试和练习: 1、握头交叉环抱式。用手掌握住婴儿的头枕部、婴儿面朝哺乳侧乳房,...
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正确的点钞姿势是:身体上身要坐直,胸部稍挺,眼睛和钞票要保持一定距离,一般应保持在20~25厘米为益,过远过近都不好。点钞主要靠手、腕、肘、臂配合操作,所以应尽量借助于桌子来减轻腕、肘、臂部的劳动强度。如运用手指式点钞法时,将左手和肘部放在桌上,右手肘部也放在桌上,而手腕稍抬起,就比较省力。运用手抓...
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1、头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方。肩部适当放松,避免含胸。 动力伸拉——耸肩。肩放松下垂,然后尽可能上耸,停留一下,还原后重复。 2、臂与手 跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作,左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松...
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你感觉怎么得劲怎么弄,要有激情的感觉,幸福的感觉,踏实的感觉,温馨的感觉。。。如果彼此相爱很容易找到这种感觉,没有一成不变的姿势,再说一个姿势也乏味呀,哈哈。。。话说回来了,没有真正的爱情,怎么抱都不舒服的,最后祝福你每一个拥抱都会激动一天。。。
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瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时,就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点,那么做,你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点,犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投,投篮者站位正确吗?如果右手投篮,右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点,...
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一、心里要想着目标在前方。二、手入水的时候应该在胸前方,划向胸部,再向后加速划向身子侧方,出水。从侧面看成S形曲线。三、双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。四、头摆向侧方呼吸换气的时候,手入水方向要保持与身体的直线状态。 手臂是连贯的划水,划完水后曲臂将手往前送~注意是送,不是甩~~这点要记住~...
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瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时,就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点,那么做,你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点,犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投,投篮者站位正确吗?如果右手投篮,右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点,...
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昨天打着打着,老牛冒出一句,我不是奶牛,这才想起,自己一直把老牛当奶牛用一层天赋格挡,这样在10级前,老牛是最硬的肉貌似第二层点治疗队友,吉他独奏瞬间让老牛变精灵龙,加血又加buff.完全停不下来,尤其优势局,压在前线完全不走后面几个选择最近倾向选择增加w的距离和w减速最近用下来,发现破坏对面阵型就...
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人的身体若从侧面观察,是个大S形,往前凸起的是肚子,臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡,以身体左半部在上为佳;通常采这种睡姿的人,双脚为交叉的状态,为避免拉扯到腰部肌肉,最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。人的背部在伸直时,感觉最舒服,所以不论是坐着、站着,甚至是躺着时,都应该把姿势调整到最舒...
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握手的姿势: 1、 标准的握手姿势:(适用于正式社交场合) 距离、体态:一步左右,站姿规范,上身微前倾。 伸手:伸出右臂,四指并拢,拇指张开。 相握:稍用力握对方手掌,力度适中。 表情:面带微笑,注视对方。 时间:持续1—3秒。 2、 轻握(男女之间的握手姿势) 男女之间握手,为体现对女士的尊重,握...
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您好,婴儿睡眠,要采取正确的姿势,才能使孩子健康地成长发育.为此,做父母的必须注意孩子的睡眠姿势,及时纠正一些不良的睡眠姿势. 趴着睡是不好的.许多研究证明,婴儿突然死亡,83%都与婴儿趴着睡有关.孩子趿着睡会使枕头顶着上下颌骨,长期如此,就造成颌骨发育异常,从而使面部变得扁平,就不在一条水平线上,...
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的确每个人的习惯都不同,应该难见同一种调调的,看看球场上,诺维斯基跟马里安的动作······那差别不是一般的大。 不过有些人的动作是很专业很好看,让人看一次就知道是高手,我打球也没人教,是个左撇子,但自我感觉还好吧,动作起码不难看,而且有状态的话是很准的,也是像诺维斯基的那种高抛物线,基本上是抛出去...
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