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B族维生素主要存在于谷物内,特别是粗粮,及谷物的壳中。 所以平时一定要注意多吃粗粮,做饭时尽量减少淘米的次数。 建议你服用天然的B族维生素。一日一片
2个回答
维生素B族是水溶性维生素,能溶于水,不易在体内贮存,因此毒性很低。维生素B复合物在体内通过形成辅酶而发挥对物质代谢的影响,属于维生素B复合物的主要有维生素B1、B2、烟酸、B6、泛酸、生物素、叶酸和B12等。
1个回答
B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质,动物肝脏和瘦肉中含量较多,绿叶蔬菜等也含有叶酸,可多食用。
B族维生素的作用有十二种以上,被世界一致公认的有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。B族是所有人体组织比不可少的营养素,是食物释放能量的关键。全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,因此被列为一个家族。 所有的维生素B必须同时发挥作用,称为维生素B的融合作用。单独摄入...
3个回答
专家点评:B族维生素知多少B族维生素包括硫胺素(维生素B1)、核黄素(维生素B2)、烟酸(维生素PP)、叶酸、维生素B12等,都是水溶性维生素,很少或几乎不在人体内贮备,短时期缺乏或不足就会影响健康,因此,需要每天从饮食中补充B族维生素
维生素B可以调整人体的热量其中 B1会促进食欲、缓解紧张情绪 B2能够预防口角炎、舌炎、角膜炎,酒糟鼻而且b2抗氧化使维生素E易溶于脂肪能够防止动脉硬化,而且使身体细胞有效率的利用氧气促进组织修复,防光线对眼睛敏感 还可促进生长,可帮助组织重建控制者 B6可以协助蛋白质代谢,加入胆碱预防脂肪肝 缺乏...
维生素B族有养护眼睛的作用。富含维生素B族的食品有:鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物的肝、肾、心、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品、酵母等。
B族维生素,维持神经系统的正常运作 ..
维生素C、维生素E等抗氧化营养素也有维护眼睛功能正常的作用。维生素C的好来源是各种新鲜蔬菜、柑橘、山楂、鲜枣、猕猴桃和草莓等。维生素E的好来源是各种新鲜坚果、豆类、粗粮、小麦胚芽油、玉米胚油、葵花籽油和大豆油等。
抗氧化,清除体内自由基等。非常大的用量才会有副作用,基本可以忽略。
绝大多数为合成
题分析: 维生素b族和b族维生素,这是一样的,是同一类的药物。 意见建议:这种情况,建议直接吃复合维生素b就可以,一次3片,一天3次。
没有什么不同B族维生素有很多共同的方面,比如它们都是水溶性的,多余的B族维生素不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,B族维生素必须每天补充。B族的维生素之间有协同作用——也就是说,一次摄取全部B族的维生素,要比分别摄取效果更好。另外,如果B1、B2、B6摄取比率不均的话,是没有效果的。B族维生素的...
B族维生素是B族维生素是所有抗衰老营养素中最实用的一种,很多人借助它来改善情 绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的,会随体液排出,所以 人体极易缺乏。B族维生素的主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米 糠等。
病情分析:维生素B包括维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12烟酸泛酸叶酸等.这些B族维生素是推动体内代谢把糖脂肪蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质.如果缺少维生素B则细胞功能马上降低引起代谢障碍这时人体会出现怠滞和食欲不振.意见建议:维生素B族属于水溶性维生素平时可以多吃动物内脏豆类花生未过分加...