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你问得太笼统 养生是要分季节的,春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季健脾。不同季节养生食物不同。
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四季滋补顺天时 古人云:“人以天地之气生,四时之发成。”说明代表自然界的天地与四时气候的变化是人类生命的源泉,自然界的运动变化,直接影响着人体,而自然界有规律的运动体现为---四季。 春,属木,其气温,与人体肝气相应,宜舒肝; 夏,属火,其气热,与人体心气相应,宜清心; 秋,属金,其气凉,与...
最佳粥品:百合粥说到百合粥可能很多妈妈们都不经常做给孩子吃,平时做得比较多的一般为瘦肉粥、鱼粥之类营养较高的粥类
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你好,应选食热量较高的御寒食品,肉类,以羊肉、牛肉为主,富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,提供机体热量较多。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好,若是有用请给"好评”,如若还有疑问,您可以继续追问,谢谢。
冬季常吃五种食物增强身体体质 1、黄豆芽含有大量蛋白质,老人冬季多吃黄豆芽可以从中摄取身体所需的蛋白质、维生素以及纤维素,预防便秘等常见疾病的发生。 2、牛奶和酸奶,牛奶含有大量的钙质,每天喝一杯可以帮助老人补钙增强骨骼。每天喝一杯酸奶其中的益生菌可以帮助老人肠胃消化,更好吸收食物的营养,有助冬...
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食物养生法是结合人体脏腑盛衰及阴阳偏颇,通过膳食的合理调配,使人体的营养 得以平衡,从而达到强身健体、防老抗衰目的的养生方法。 食物养生源远流长,在上古时代与医药同时萌芽和发生,至商周时代渐渐形成雏形。 以后经周、秦、汉、晋逐渐充实,至唐代更加繁盛,宋、金元明清都有新的发展,且日 臻完善,遂形成了较...
吃点粗粮对身体比较好
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在秋季养生中特别是节气的变更时,我 们不但要体现饮食的全面调理和有针对性地 加强某些营养食物用来预防疾病,还应发挥 某些食物的特异性作用,使之直接用于某些 疾病的预防。如用葱白、生姜、豆蔻、香菜可 预防治疗感冒;用甜菜汁、櫻桃汁可预防麻 疹;白萝卜、鲜橄揽煎汁可预防白喉;荔枝可 预防口腔炎、胃炎引起...
咸味主要由食盐产生,食盐对维持人体健康 有着重要意义。李时珍在《本草纲目》中说,五味 中“惟此不可缺”。是人体新陈代谢不可缺少的重 要物质。食盐味咸、性寒,人胃、肾经,具有清热 解毒、凉血润燥、滋肾通便、杀虫消炎、催吐止泻 的功能。盐能协助人体消化食物,盐的咸味能刺激人的味觉,增加口腔唾液分泌,从而...
从食物中得到养生是中医的观念,中医讲究五行养生。 木:属春天 属木的器官是肝、胆、眼睛。 属木的食物是青色食品。 推荐食物:白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜。 火:属夏天 属火的器官是心、小肠、舌。 属火的食物是赤色食品。 推荐食品:红萝卜、金瓜、红薯、红苕等。 金:属秋天 属金的器官是肺、...
秋季养生原则:饮食养生 宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养收,可适当喝些鸡汤、骨汤等。 资料来源:你好逗手打豆花养生
最佳蔬菜:各类蔬菜中,以既能提供丰富的养分,又有抗癌功效的蔬菜为最佳。日本营养专家的测试资料表明,就抑癌率而言,依次为芦笋93.7%,花椰菜92.3%,卷心菜91.4%,花菜90.8%,芹菜83.7%,茄子74%,甜椒55.5%,胡萝卜46.5%,荠菜35.4%,苤兰34.8%,芥菜32.9%,金针...
养生 百科全说的 单桂敏艾灸 艾灸保健治疗的作用,对女性非常好。通经络活血化瘀 去湿去寒 对体寒 宫寒 效果非常好。艾草集
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病情分析: 秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时候,因此,在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品;同时秋天气候又比较干燥,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感,故应吃些生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。 秋燥耗阴伤精,再加上羊肉、狗肉属于温燥...
?o限?O保健食品系列 有空可上我的部落格看看有關知識
在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品;同时秋天气候又比较干燥,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感,故应吃些生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。 百合:百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血...
术后要休息最少2个星期,建议服用阿莫西林胶囊和益母草,在饮食上不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养, 以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋 白质丰富的食物和富含维生素的新鲜 蔬菜为主饮食为主,
肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此,春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。那么,春季应当怎样养肝呢?在饮食方面,应多吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明,大蒜不仅有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲...
春季养生之道 1、春季养生四要 一是起居要有规律。在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉,它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外...
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护发:海带 说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
没有绝对的最佳,要选择适合自己体质的食物,才是对自己最好的。
饮食清淡消春火 春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。辛甘之品助春阳稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。 少酸增甘保脾胃 中医认为,春季为...
下面介绍几种养生保健蔬菜: 1、土豆鲜汁可治便秘和消化性溃疡。茄子对防治高血压、脑溢血、紫斑病有良效。西红柿有利尿、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压功效。 2、山芋其含有的一种胶原粘液,有利于保持心血管弹性,预防动脉粥样硬化。菜花菜花中含有大量抗癌酶,具有癌作用。其含有的钙质还可以防...
1. 黑醋栗 俗称黑加仑,学名黑穗醋栗(图为处理过的黑醋栗)。成熟果实为黑色小浆果,富含维生素C、花青素,可以食用,也可以加工成果汁、果酱、罐头、饮料等食品。能够预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽,对心脑血管、高血压、高血脂有很好的效果。 2. 黑麻油 一般指麻籽...
柿子 有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。 甘蔗 汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,...
苦瓜 苦瓜营养丰富,富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等。未熟嫩瓜可作蔬菜食用,成熟后,瓤可生食,瓜可作汤,又可凉拌,还可清炒,也可与肉、鱼一起做菜,清脆爽口,别有风味,具有增强食欲、助长消化、除热邪、解劳乏、清心明目、益气壮阳等功效。味道会苦是因为其生物碱性甘味涩...
春季饮食分三时期一、早春时期为冬春交接之时,气温仍然寒冷,人体内消耗的热量较多,所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则:选择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外,可增加一些豆类、花生、乳制品等。早餐:牛奶1袋(250毫升左右),主食100克,小菜适量。午餐:主食150克,猪牛羊瘦...